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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 21-08-2009 à 09:18 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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bernard (septmonts, 02) répond | Posté le 01-09-2009 à 07:34 | ||
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je suis là pour perdre 12 kgs , j'ai suivi à la lettre les 3 repas du lundi 31 ,trés bons repas copieux ( j'aime tout ) ça aide !!! aucune sensation de faim ! j'aide ce régime en faisant marche et natation !pas beaucoup d'hommes sur le forum?
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petite fleur (56) répond | Posté le 01-09-2009 à 07:30 | ||
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HOUYANE je suis passée chez JMC pour éviter l'anneau 114 Kg en 2008
essai le 30/03 pas compris l'utilité du forum mais perdu 6Kg reprise en 09/perdu 12 avec le forum j'en suis à 97Kg donc courage CORINNE ne te culpalise pas tout le monde craque, surtout reste sur le forum je te soutiens confiance Ne comptez pas trop sur SOLENE ou sur les questions perso qui sont réponses enformalles COMPTEZ SUR LE FORUM mais ne t'inqquiète paas beaucoup vont disparaitre fais toi aider par question à un psy, dans le panneau je commence lundi à ce soir je te chercherais |
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petite fleur (56) répond | Posté le 01-09-2009 à 07:21 | ||
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coucou j'ai essayé de tout lire, dur dur, ESTKEY moi aussi j'ai déjà fait le régime sans trop respecter les quantités, mais j'avais beaucoup minci en premier
MESUREZ VOUS et ensuite j'ai maigri en 3 mois -10 et repris 3 vacances pas sérieuses. . .. . . LILI tu va réussir consulte les autres forums. SOLARESS je m'arrange pour cuisiner des gamelles de légumes que je congèle, ainsi un peu d'avance, suivant mes moyens en plus de JMC les courses ne rentrent pas toujours dans mon budget 2 eme jour on peux aussi se faire aider par une psy dans la colonne du forum, j'ai vu que ça a l'air de marcher BONNE JOURNEE pour les 6kg de je ne sais plus le pseudo 2 mois MAXI |
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capucine (marseille, 13) répond | Posté le 01-09-2009 à 07:15 | ||
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Allons Corinne, ne désespère pas. Est-ce que tu as édité tous les menus et les recettes, Fais toi un book ça aide.
Essaye de préparer quelques repas le week-end si tu travailles ou le mercredi (moi c'est mon jour de repos) Joue avec les équivalences comme moi, je ne suis pas les repas à la lettre. Si tu as faim à 10H ou 16H mange le fruit du petit déjeuner que tu auras gardé ou un yaourt. Moi j'ai un truc pour la faim, je mange trois batons de surimi et ça me la coupe net. Allez remotive toi, tu n'es pas seule. Bien sur il y a du monde sur ce forum mais on tient compte toutes de ce que disent et ressentent les autres sinon on ne serait pas là. Bises et accroche toi |
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CORINNE (merignac, 33) répond | Posté le 01-09-2009 à 07:05 | ||
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bonjour les filles
et bien moi soirée ratée de chez raté !! je suis vraiment nulle !! et l'argent mis en l'air pour ce programme !! donc jusqu'a 17h45 tout allait bien !! mais ensuite une sensation de faim horrible !! j'ai essayé le citron avec l'eau impossible d'arreter cette fringale !! en plus tres chaud et lourd , j'avais un mal de tete qui arrivait !! donc resultat nulle pour moi : craquage et mon repas du soir pas fait car ensuite je culpabilisait tellement que je n'ai plus rien mangé !! je suis vraiment nulle et je pense que je vais rester avec mes kilos !! vu le temps de pluie qu'il annonce aujourd'hui je ne pourrais pas non plus sortir avec les petites que je garde donc cela va etre encore dur dur !! pas vu le menu d'aujourd'hui ! je me desespere de ne pas y arriver !! comment vous faites vous ? j'ai une motivation mais que manque t il ? l'autre souci c'est que l'on est tellement nombreuse c'est que quand on a une conversation si on pars et qu'on revient le lendemain on a plus de 6 pages a lire ! je suis demoraliser !! je pensais le programme plus efficace plus d'aide venant des nutritionniste mais non ! des reponses toutes faite faite et si je veux qu'il regarde mon menu je dois utiliser une question ! comment gerer vous tout ça ? peut etre que je stresse trop !! car les menus sont bien ! desolé de vous souler mais j'ai l'impression de parler dans le vide ( pas avec vous ) mais avec l'equipe encadrante ! bonne journée et bises a vous |
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brijou (01) répond | Posté le 01-09-2009 à 06:38 | ||
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Nous voici au 2ème jour. Avec les petits que je garde toute la journée, ce sera pas facile de faire la cuisine. Un imprévu hier soir m'a empeché de préparer ma purée de courgettes. C'est ça le plus dur pour moi, le manque de temps. J'ai un peu de mal à m'organiser. Si quelqu'un à un petit truc pour m'aider. . ...Bon courage à toutes et tous et à ce soir pour le bilan.
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NOELLA (62) répond | Posté le 01-09-2009 à 06:26 | ||
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salut les filles deuxieme jour sa va pas de tentation en plus aujourd huit la reprise du travail bon courage a toute et bonne journee a ce soir
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thycathe (hayange st nicolas, 57) répond | Posté le 01-09-2009 à 03:56 | ||
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je ne sais pas si sa viens de l'enfance mais je trouve, peut être à tord,judicieux de savoir adapter les plats en respectant les proportions et les calorie. je pioche dans les recettes les leurs les miennes selon les ingrédients que j'ai ou pas. je ne peux pas me permettre de perdre mes légumes. courage à toutes thycathe
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lili (13) répond | Posté le 01-09-2009 à 00:30 | ||
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bonjour à tous !J'ai 46 ans et Je dois perdre au moins 20 kilos et pour l'instant je ne peux pas l'imaginer mais je veux y arriver,santé oblige.
Pour ce premier jour ,les repas sont carrément copieux j'ai eu du mal à finir ce soir! pour les courses c'est un peu impressionnant.Je n'ai pas l'habitude de prendre autant de produits differents. J'apprehende certains jours de semaine où je ne mange pas à la maison mais sinon pour l'instant ça va.Les recettes ont fait sensation aujourd'hui. Ce midi,tout le monde a aimé,ce soir ce n'etait pas tout à fait la même chose,le macaron de betterave n'a pas du tout plu à mes grands enfants.Par contre mon mari a aimé. En tous cas je souhaite bon courage à tous ici et il faut que l'on y arrive!!! |
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ANNA (29) répond | Posté le 01-09-2009 à 00:08 | ||
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bonsoir nana
je dois dire que cette première journée de régime pour moi n' a pas forcement été bénéfique car j' ai eu mon frère a mangé ce midi et ce soir que je ne vois pas souvent donc je ne voulais pas lui imposer mon régime mais j' ai quand même fais attention. Donc le vrai départ pour moi sera demain mais merci de ton message cela fais toujours plaisir. et on y arrivera j' en suis sure je crois en nous !!!!!!! |
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