Je commence lundi 14 décembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-12-2009 à 09:03
Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 14 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 14. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

Retour au forum

	lou_angi (25ans, -1,7/10kg) (92) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:27
Toutoune, je pense que tu es un peu loin des 1400 vu que tu ne prends pas d'entrée ni de collations. . . Mais ce n'est que mon avis. Bon courage

	jam7378 (-10,3kg) (73) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:24
Bonsoir toutoune, félicitations pour cette journée. et bon courage pour la suite. Juste une petite remarque, le café au lait, comme il y a du lait, il faut enlever le yaourt qui est remplacé par le lait. La boisson chaude c'est café noir, thé, tisane. . . Enfin, j'espère ne pas me tromper car moi j'ai fait comme ça ce matin :). Pour ma première journée : petit dej : 2 biscottes au blé complet avec une noisette de beurre, 2 clémentines, un café au lait sans sucre. déjeuner : après 45 min de squash, j'ai mangé des carottes vapeur, avec du colin vapeur, un yaourt et une pomme. diner : soupe légumes du soleil (apparemment pas de pommes de terre, mais pas sans matière grasse). Faut dire que j'ai du mal à trouver ce genre de soupe en toute prête, et je finis tard le soir, pas toujours le temps, ni l'envie d'éplucher des légumes hihihi. émincés de blanc de dinde, haricots verts (reste de midi, je n'arrivais pas à finir!), faisselle 0% et 2 clementines. Voilà pour moi, journée vite passée, grace au boulot, mais bientot la période difficile s'annonce :) !!

	jojo61 (61) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:21
La journée, c'est passée plutot bien.j'ai choisi des équivalences pour ne pas caquer vers 18h, j'ai choisi de manger du fromage blanc et des famboises à 17h, j'ai tenu jusqu'au soir. . .je mange des radis, ensuite soupe, salade de calamars avec riz, poivrons, oignons. . .j'espère bien dormir.Bon courage à nous tous, toutes..

	Drine (DECHY, 59) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:20
Bonsoir a tous et a toute, j'ai commencé aujourd'huiµ. la journee s'est bien passée mais quand les enfants sont couches je suis tentee de manger meme si je n'ai pas faim. c'est dur de perdre la tres mauvaise habitude du grignotage. heureusement qu'il y a le forum, je lis les commentaires et ca me motive de ne pas me savoir seule dans ma situation, j'ai 16kg à perdre. bon courage à tous et a toutes

	toutoune60 (44) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:16
bonsoir à tout le monde ! pour la 1ère journée ca va. Par contre, je suis toujours dans le doute (est-ce que j'ai bien mangé mes 1400 calories, c'est pas facile à calculer. Pour ceux qui peuvent m'aider voici ce que j'ai mangé : café au lait - 2 biscottes - 10 g beurre - 1 yaourt 0% - 2 clémentines Midi : haricots verts - cuisse poulet - yaourt vanille ww - pomme soir : soupe knorr carottes-poireaux - 1 compote Qu'en pensez-vous ?

	Petite fleur -2kg800/32kg (Montignies sur Sambre, 60) répond	Posté le 14-12-2009 à 20:13
salut à toutes et tous, Voici là fin de la première journée. . ..et bilan possitif pour le menu confort à 1400 kcal sauf petite envie lorsque je rentre à la maison ( mais plus une mauvaise habitude que vraiment faim). J' y aie remédié en mangent les tomates "croc en sel" du souper à ce moment là ce qui ma permit de patienter jusqu' au souper. merci pour les encouragements de tous le monde car c' est important de voir qu' on est pas seule sur le même bâteau.

	lou_angi (25ans, -1,7/10kg) (92) répond	Posté le 14-12-2009 à 19:51
Allez il faut se motiver! moi aussi petite faiblesse vers 18h00. . .l'attente du repas se fait tarder le soir quand on attend que tout le monde soit à la maison! Bon courage à toutes et tous pour que notre samedi soit radieux!

	alexora (Ifs, 14) répond	Posté le 14-12-2009 à 19:38
Bonsoir, la première journée s'est bien passée mais le retour à la maison plus dur. J'ai récupérer les courses et en les rangeant, il y a tous les paquets de biscuits sous le nez et l'envie de grignoter qui me démange!! J'ai craqué pour 2 petits sablés que j'avais fait hier! mais bon le tout c'est de ne pas trop dévier. Je viens me réconforter en lisant vos messages. Bonne soirée

	ptiteln (09) répond	Posté le 14-12-2009 à 19:32
Pour lolo, ne pas craquer en attendant, le truc c'est de s'occuper, car c'est "l'ennui" qui te fera craquer, alors hor tu mets ton jogging et tu te fais 1h de sport. . . ça décompresse la journée et quand tu auras fini douche et tes enfants seront rentrés! NE craque pas! courage!

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 14-12-2009 à 19:30
tu peux boire de l'eau mais pour moi des que j(ai faim je mange pour eviter de grignoter pas facile pour toi car je vois que tu as des enfants as tu trouver la journeé longue lolo bon courage michele une de tes voisines du 24

1891 - 1900 de 2036

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 204
»

«
‹ Préc.
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !