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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 10-05-2010 à 09:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Betty répond | Posté le 28-05-2010 à 20:43 | ||
:-q Zut plus de place !!!
. . ../. . . je trouve que l'info est intéressante !!! si ça peut aider certaines personnes !!!! bonne soirée et bonne pesée Demain !!!! ;) |
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Xsentik (80) répond | Posté le 28-05-2010 à 20:43 | ||
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lo, moi aussi j'ai plein de restes! En plus je trouve les légumes surgenés assez imondes. . . et il m'en reste plein le congèl. . . @-)
Moi je suis pas un mec mais j'ai déjà vu les résultas sur la balance aussi. . . à confirmer demain, je pense que de ne pas grignoter, de plus manger de chocolat, et tout le tralala ça fait déjà beaucoup. . . Rendez vous demain!! |
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Betty répond | Posté le 28-05-2010 à 20:40 | ||
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<X Bonsoir;
j'ai trouvé ce mot de la part de la diététicienne Aurore sur le forum : RECETTES !!!! Bonjour à toutes et à tous ! Les recettes proposées sur le site ont été faites à partir de produits simples. Si vous n’avez ni le temps ni les moyens techniques de vous préparer à manger le midi, vous pouvez éventuellement le préparer la veille et le réchauffer sur place. Vous pouvez également, par gain de temps, préparer des plats le week-end et les conserver au congélateur pour une utilisation ultérieure. Vous pouvez également chercher des recettes à partir de vos menus qui peuvent se consommer froides pour les emporter. Pensez aux sandwichs et aux salades composées. Il est important de manger suffisamment de protéines. Même si vous ne souhaitez pas consommer de viande le soir, vous pouvez remplacer la portion prévue par 1 filet de poisson, 2 tranches de jambon, 2 oeufs. . . Vous trouverez une liste d'équivalences détaillée dans la rubrique "Bonus" de votre espace minceur en ligne. Vous pouvez tout à fait faire un repas équilibré et simple avec par exemple : - 1 bol de 250ml ou plus de potage de légumes sans MG ni féculents - 2 tranches de jambon dégraissé ou 2 œufs ou 1 boîte de sardines/maquereaux sans huile - 2 tranches de pain 30 g (sauf si vous avez consommé des féculents au déjeuner (ou au dîner)) - de la salade verte à volonté ou une tomate en rondelle - 1 produit laitier maigre - 1 fruit ou compote de fruits sans sucres ajoutés. une info en |
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sofigat (Elbeuf, 76) répond | Posté le 28-05-2010 à 20:29 | ||
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Bonjour :)
Désolée, je ne suis pas très présente sur le forum, je passe lire de temps en temps, mais je poste rarement. . ... Pour moi, ca se passe à peu pres bien, à part que j'ai tout le temps faim dans la journée, entre les repas. En fait j'ai l'impression de me gaver au repas, de manger presque trop, mais une heure apres j'ai faim. Sinon, j'essaye de respecter au maximum le menu composé, on verra demain à la pesée si y'a du résultat ou non. . .. . .. restons optimistes!! J'avais une petite question aussi, je sais pas si vous allez savoir me répondre, comment son considérées les olives? comme des légumes? est ce qu'on a le droit d'en manger? par exemple a l'apero pour remplacer les gateaux etc. . ... A bientôt et bonne continuation à tous. :-* |
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sofigat (Elbeuf, 76) répond | Posté le 28-05-2010 à 20:29 | ||
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Bonjour :)
Désolée, je ne suis pas très présente sur le forum, je passe lire de temps en temps, mais je poste rarement. . ... Pour moi, ca se passe à peu pres bien, à part que j'ai tout le temps faim dans la journée, entre les repas. En fait j'ai l'impression de me gaver au repas, de manger presque trop, mais une heure apres j'ai faim. Sinon, j'essaye de respecter au maximum le menu composé, on verra demain à la pesée si y'a du résultat ou non. . .. . .. restons optimistes!! J'avais une petite question aussi, je sais pas si vous allez savoir me répondre, comment son considérées les olives? comme des légumes? est ce qu'on a le droit d'en manger? par exemple a l'apero pour remplacer les gateaux etc. . ... A bientôt et bonne continuation à tous. :-* |
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nino06 (06) répond | Posté le 28-05-2010 à 20:12 | ||
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lena7: tu es sure de vouloir passer a 900cal? Ca me parait vraiment tres faible en calorie, surtout si tu fais du sport en plus. Perso je vais rester sur 1400 mais je ferai occasionnellement des journee a 900 suite a des ecarts par example.
Et en parlant d'ecarts, cet aprem j ai eu super faim et trop envie de chocolat, dc j ai mange 2 barres de substitut de repas Gerlinea au chocolat :((((((((( J'espere que je ne vais pas reprendre les mauvaises habitudes Et vivement demain pour le verdict sur le poids! |
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léna7 (10) répond | Posté le 28-05-2010 à 19:20 | ||
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bise véro je file !!ouppssss oui je n'ai pas changée .. comme dirait la chanson !! ;) :^> :-O
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léna7 (10) répond | Posté le 28-05-2010 à 19:19 | ||
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un p'tit coucou vite fait
j'ai fait très attention aujourd'hui j'ai "vélotté".. couru, marché et tout.. bon je file j'ai une réunion suite demain mais avec un moral d'enfer, B-) NON JE NE ME PÈSE PAS !! X( bienvenu Lo dans le poulailler mdr.. au fond je vois que les mecs ne sont pas plus doués que nous mdrrr ;) ;) ;) a++++++ |
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lo1270 (48) répond | Posté le 28-05-2010 à 18:11 | ||
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Salut les filles et les gars!
demain le grand jour ! et les 1ers resultats. Pour ma part je suis confiant et vous! je sens deja des resultats et puis la balence bouge déja sur peser intermediaires . A vous lire les filles j'ai l'impression que sur le debut de regime il y a une injustice entre hommes et femmes , ou alors c'est parce que j'ai supprimer tous mes exces que ca bouge deja. Bilan de cette semaine : pas trop dur du coté petite faim : pas de grignottage! Par contre des difficultés dans l organisation pour suivre les menus. En plus j'ai du mal aprecié les quantité quand j'ai fait les courses : plein de restes surtout sur le frais! alors il faut que je compose avec les prochains menus pour ne pas gacher. Bonne soirée a tous et demain nous enregistrerons les 1ers fruits de notre nouveau mode d'alimentation ! |
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vero 59kl/68kl -10 (59) répond | Posté le 28-05-2010 à 17:05 | ||
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bonjour à vous toutes
Alors Léna ça y est t as fait connaissance avec ma grande soeurette lili tu verras elle est aussi gentille que moi lol. . .. je vois que tu veux gagner ton pari coquine!!! allez bonne continuation et courage. . .. a bientôt |
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