Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	nino06 (06) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:38
Betty: j adore les photos que tu postes (la balance et le chocolat :))) Allez les filles resistez a la tentation de vous peser, pour l instant je n ai pas encore craque, j espere avoir une bonne surprise samedi :) sinon j'ai une petite question: qq sait si ds les semaines suivantes on aura des suggestions pour le sport ou bien c a chacun de faire comme il veut et si il veut? Merci et bonne nuit!

	Malou (47) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:37
Pour Zouzoune Salut ptite soeur, tu à des recettes en cas d'écart même de gros écarts dans les recettes proposéés par cohen. Il faut tenir, pense aux boutiques, l'échéance approche. (J'ai fait moi aussi des écarts !!!! ;) si ça peute rassurer).

	zélina (04) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:33
PS: Je ne le ferais plus (pesée avant le samedi), c'est promis :( ;)

	zélina (04) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:31
Bonsoir! Suis claquée et j'ai un peu faim. . .je n'ai pas mangé le fruit mais je vais le faire! Ce soir le repas est trop léger à mon gout. C'est trop copieux le midi et vraiment juste le soir :-S :-S Moi aussi je garde le laitage et le fruit du midi pour le gouté; aujourd'hui, ça a d'ailleurs été beaucoup mieux que les 2 jours précédants. Et. . . moi aussi je me suis pesée aujourd'hui! :^> On est quand même terribles!! :P Bonne nuit

	zouzoune (66) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:18
dites moi comment je peux rattraper mon gros ecart? :-S

	Mehiel (THANN, 68) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:13
Je viens de commencer le régime ce lundi 24 mai. je regrette que le tchat se déroule le jeudi de 17h à 18h, les personnes qui travaillent ne peuvent pas participer, je rentre à la maison à 18h30

	zouzoune (66) répond	Posté le 26-05-2010 à 22:12
bonsoir a toute moi j' ai bien commencé la journée sauf qu' a 18 h j' étais invité et on m' a servi un glace a la rose je n' ai pas pu resister et g fini par manger des pates le soir donc g craqué alors que j' était si bien parti :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( j' espere que demain je vais rattrapé tous ça!!!! en tous cas les filles il est vraiment important d 'attendre samedi pour la pesée . J' avoue g un peu honte :^>

	Pénélope (78) répond	Posté le 26-05-2010 à 21:53
Bonsoir à tous, Même stratégie que léna7, je garde soit le laitage soit le fruit pour le goûter pour tenir. En fait, j'avais l'habitude de manger l'après midi, le pire étant le week-end ou surtout les vacances avec la tentation des goûters des enfants. Ce sont le habitudes prises qui manquent le plus, dont le chocolat , ce n'était pas 2 ou 3 carrés comme il est possible de manger occasionnellement, mais la tablette quasi entière qui y passait :^> Bon j'aimerais 900, 1200, ou 1400 calories ? Je suppose qu'il y a une progression en fonction du poids cible

	léna7 (10) répond	Posté le 26-05-2010 à 21:50
lo vaut mieux avoir l'impression d'être ballonnée après le repas que de craquer une heure après, ou alors garde le dessert pour plus tard comme je le fais moi !! par ex. Agneslk, quel régime fais tu ?? es tu certaine de ne pas avoir commencé trop bas ? ? ? JMC a raison de nous proposer le 1400 cal. quitte à ne pas tout manger, tu maigriras peut être moins vite, mais surement.. car tu risques de craquer avant avec ta sensation de fringale, mince ma pauvrette. Bisous pour la nuit

	léna7 (10) répond	Posté le 26-05-2010 à 21:43
3ème jour passé, j'ai choisi le menu à 1400 cal. car je peux toujours enlever et garder pour plus tard, si un petit creux, sans dépasser les calories autorisés.. c'est une bonne stratégie je trouve !! B-) samedi sera une journée assez stressante pour ne pas m'infliger une pesée tous les jours. . . j'ai déjà fait expérience et j'ai craqué bcp trop tôt, mais c'est dur je l'admets, lorsque l'on passe à côté lol X( je n'ai pas de sensation de faim, j'essaie de manger assez surtout midi et soir, je bouge bcp, cela devrait marcher, courage nous y arriverons ;)

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