Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	LENA(95) (95) répond	Posté le 25-05-2010 à 18:38
salut a toutes comme vous dites la 2eme journnee ça va .mais moi j'ai remplace le celerie par tomate concombre .donc ça passe mieux

	Tournesol 68 répond	Posté le 25-05-2010 à 18:35
Bon courage à tout le monde et très bonne soirée. . ... :-q

	Tournesol 68 répond	Posté le 25-05-2010 à 18:15
<X Madienne : Évidemment que tu peux boire du café, thé à volonté. . .. . . ou autres boissons sans sucre. . .. si tu supportes bien la caféine et la théine pas de problème. . .. de l'eau avec des rondelles de citron c'est très bon aussi et très rafraichissant avec en plus quelques feuilles de menthe. . .. bonne soirée je m'en vais sur mon forum du mois de Mars. . ..

	Tournesol 68 répond	Posté le 25-05-2010 à 18:03
;) ZELINA !!! :-q tu peux croquer des légumes coupés en dés, lamelles !!! lorsque qu'une envie folle te dis de grignoter X( !!! surtout sans frustration !!!! tu les prépares à l'avance . . .. bon appétit !!! ou une pomme que tu coupes en petits dés. . .. c'est plus long à manger !!! ce sont des petites astuces. . .. courage tu vas y arriver. . ... ;) je t'envoie une petite image. . .. :-*

	cjpamela (paris, 75) répond	Posté le 25-05-2010 à 17:29
bonjour les filles :D 2ème jour donc de régime moi je modifie souvent les repas :^> indiqués car avec mon boulot pas beaucoup le temps de faire la cuisine :P indiquée mais je fais avec les équivalences en respectant bien les quantités à chaque fois et les kalories et depuis hier je dois dire que ça va bien au boulot ou le soir à la maison je ne ressent pas de frustration et je n'ai pas de creux dans la journée ni le soir j'ai associé tout ca à un peu de sport (marche et stepper) voilà pour cette journée à bientôt! :-q

	cjpamela (paris, 75) répond	Posté le 25-05-2010 à 17:28
bonjour les filles :D 2ème jour donc de régime moi je modifie souvent les repas :^> indiqués car avec mon boulot pas beaucoup le temps de faire la cuisine :P indiquée mais je fais avec les équivalences en respectant bien les quantités à chaque fois et les kalories et depuis hier je dois dire que ça va bien au boulot ou le soir à la maison je ne ressent pas de frustration et je n'ai pas de creux dans la journée ni le soir j'ai associé tout ca à un peu de sport (marche et stepper) voilà pour cette journée à bientôt! :-q

	zélina (04) répond	Posté le 25-05-2010 à 17:16
HELP!!! J'ai faim et une folle envie de gouter avec mes filles!!! galettes au chocolat, lait :(( Je vais commencer a préparer le repas de ce soir et manger vers 18h00 18h30 avant d'aller bosser et je garde le fromage le pain et le fruit pour après le boulot. . . On va essayer comme ça :-q

	marie (25) répond	Posté le 25-05-2010 à 16:24
:D Bonjour les filles et oui comme vous j'en suis au 2eme jour, pour le moment tout va bien le seul hic beaucoup de temps dans la cuisine car je traville toute la journée il faut donc préparer le soir pour le lendemain + pour ma petite famille mais la motivation est là bonne aprés midi à tous

	cricriapremont (01) répond	Posté le 25-05-2010 à 16:09
Salut ! eh bien me voilà à mon 2ème jour également comme beaucoup d'entre nous ! hier limite des dégat car invitation chez ma belle soeur heureusement barbecue et légumles grillés ! sinon pour le moment je n'éprouve pas beaucoup de plaisir à manger est ce normal? la frustration est lourde à gérer mais faut que je tienne pour mes loulous ! allez courage et à bientôt !

	anne43 (43) répond	Posté le 25-05-2010 à 15:52
JE SUIS UN PEU PERDUE AVEC TOUS CES FORUMS. pour moi aussi c'est le 2ème jour. Le premier jour : repas de famille. J'ai limitée les dégâts avec un barbecue !!!! je joue avec les équivalences et ne pense pas pouvoir tenir les menus mais en respecter la structure. Moi aussi je redoute le coût de fringale de 18h >:) .Et avant lui le goûter des enfants :(( . je suis au chômage, un peu seule toute la journée et le coup de blues est difficile à gérer. Mais je vais tenir bon cette fois-ci! :D a bientôt !

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