Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lysa26 (26) répond	Posté le 25-05-2010 à 09:24
Bonjour à vous, deuxième jour aujourd'hui, je ne peux toujours pas avaler de laitage le matin et je garderai l'orange pour ce midi!! hier soir, j'ai dû résister à ne pas avaler mes 30grs de pain au début du repas et les garder pour le fromage. . .. dur dur (quand on aime le pain) Mais, je suis motivée et aidée par mon mari qui trouve les quantités copieuses !!! Bon et bien bonne journée à toutes et à ce soir !

	DAME AGNES (ND de BLIQUETUIT, 76) répond	Posté le 25-05-2010 à 09:04
Bjr merci pour les encouragements Francou Amaury Joelle Soleil Betty Nino 1ere journée bien passée que des echanges car je n avais pas fait les courses à temps pas eu faim. mon mari Jef m'a encouragée en disant "prends cela comme un jeu, joue à la marchande avac la balance de cuisine et dame le pion à ces kilos 1 par 1". jai gardé 1 10h et 1 collation en transformant 1 des laitages journaliers en lait 1 fruit/3 et 2 biscottes otées du quota pain pour eviter des grignotages intempestifs non reflechis parfois impression de traverser un champ de mines. Aujourdhui piscine je dois préparer le dej avant de partir pour ne pas deraper au retour.tjrs anticiper cela peut etre contraignant. Bonne journée et bon courage à tous

	choup (43) répond	Posté le 25-05-2010 à 08:45
salut les filles ! moi j'ai commencée le 10/05 j'en suis à ma 3ème semaine et pour être honnête tout ce passe bien ! motivation tjrs présente et pas de sensation de faim ds la journée, d'autant plus que je ne déjeune pas le matin, uniquement café noir, je ne peux rien avaler d'autres !!! Pour ce qui est des extrats j'en ai fais et je n'ai pas repris les kg que j'avais perdu. Le principal est là !Tant pis si c'est plus long, mais comme on dit "on a qu'1 vie !" et il ne faut surtout pas se couper du monde ni refuser les invitations ! Alors je vous encourage les filles, ce n'est que du bonheur . . . Bonne chance :-*

	marie-provence (SAINT-CHAMAS, 13) répond	Posté le 25-05-2010 à 08:28
Delphine, ton repas-équivalence est sympa mais il te manque le fruit. A moins que tu ne le garde pour goûter. Sinon j'ai peur que la journée te parraisse un peu longue. Bonne journée.

	manulo (07) répond	Posté le 25-05-2010 à 08:18
bonjour. réponse pour delphine: je trouve que c'est une très bonne équivalence. bon courage et bonne journée à vous tous.

	delphine (99) répond	Posté le 25-05-2010 à 08:03
Bonjour :D Deuxième jour, aujourd'hui je déjeune au boulot donc équivalence car pas de micro-onde. . . Carottes rapées + jus de citron 125g de steack haché + 100g de pates 1 yaourt nature. Qu'en pensez-vous? Bonne journée!!!

	Laforge Siham (78) répond	Posté le 24-05-2010 à 23:42
Bonsoir!!! Comme Audrey du 72 je commence également demain. . .. Pas eu le temps de faire les courses et encore quelques tentations (chocolat)qui trainait. Je me suis dit donc de commencer demain j'espère vraiment tenir le coup!! Bon courage à toutes

	Audrey (72) répond	Posté le 24-05-2010 à 23:32
Salut tout le monde! En ce qui me concerne, 1ère journée reportée à demain :-S. . .et oui, difficile de concilier lundi de Pentecôte et début de programme! Par contre, tout est prêt pour demain: frigo rempli, lapin qui mijote et motivtion à bloc!!! Bon courage à tous les Débutants de la Pentecôte et à bientôt!

	léna7 (10) répond	Posté le 24-05-2010 à 23:02
Merci les filles de m'avoir répondu, je vois que c'était facile pour certains et moins pour les autres, pour moi, qui ne me suis inscrite que samedi soir, et bien je n'ai pas les bons ingrédients, j'avais un repas prévu ce soir, je pense qu'il me faudra une bonne semaine pour m'adapter, et reprendre un rythme de vie normal.. dur dur ! donc doucement mais surement.. mais il faut que j'y arrive, il n'y a pas de raison.. je vous souhaite à tous une bonne nuit et à demain(je ne connais pas encore vos noms) lol

	Mamicha (17) répond	Posté le 24-05-2010 à 22:50
Première journée impeccable, courgettes sympa, aubergines bonnes aussi, par contre j'ai préféré pain complet à la polenta! Contente, je n'ai pas eu de fringale, sauf le souci de ce soir est que je quitte mon boulot à 21h15 et je me suis quand même fait mon steack avec julienne, mais un peu fatiguée et pas trop envie de cuisiner, enfin positive quand même! A demain, et bravo a vous toutes!

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