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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 10-05-2010 à 09:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Marie (28) répond | Posté le 24-05-2010 à 19:09 | ||
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je commence aujourd'hui mais j'ai un gros problème car je suis en déplacement toute la semaine donc je ne peux acheter fruit et lègumes frais je suis à l'hotel restaurant du lundi midi au vendredi midi. dites moi comment faire car je ne suis que le samedi et dimanche chez moi pour faire mon regime est-il possile d'avoir des menus ou bien des idées de compositions de repas à l'hotel car si non je crois que je me suis inscrite pour rien. J'aimerai tellement perdre mes kilos en trop.
Cordialement mireille Reversé |
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LENA(95) (95) répond | Posté le 24-05-2010 à 19:00 | ||
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Bon courage françou!!!!!!!!!!!!!
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LENA(95) (95) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:57 | ||
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GRAND MERCIpour laureline :-q
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laureline (Loos, 59) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:55 | ||
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bonjour j'ai fait des équivalences. Le plus important, c'est de manger ce qu'il faut!
petit-déjeuner: pain, beurre 25%, jus d'une orange (il ne faut pas jeter les aliments), yaourt, un thé, la poire réservée pour l'en-cas déjeuner: tomates en salade avec une CC de vinaigrette, un blanc de poulet cuit (150g)dans le coulis de tomates amélioré avec ail, basilic, herbes de Provence, sel et poivre, chou-fleur nature (avec le coulis c'est super bon!) et 30g de nouille chinoises. gouter: une poire (économisée au petit déjeuner) et une orange diner: laitue avec ciboulette et un peu de carottes râpées pour colorer. une soupe à la tomates (sans pdt, avec courgette) 2 oeufs avec 1/2 tranche de jambon 125g de fromage blanc et fraises avec édulcorant. Voilà mon menu du jour, et j'ai faim, mais c'est normal, j'ai tendance à outre-manger. courage tout le monde |
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laureline (Loos, 59) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:48 | ||
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bonjour j'ai fait des équivalences. Le plus important, c'est de manger ce qu'il faut!
petit-déjeuner: pain, beurre 25%, jus d'une orange (il ne faut pas jeter les aliments), yaourt, un thé, la poire réservée pour l'en-cas déjeuner: tomates en salade avec une CC de vinaigrette, un blanc de poulet cuit (150g)dans le coulis de tomates amélioré avec ail, basilic, herbes de Provence, sel et poivre, chou-fleur nature (avec le coulis c'est super bon!) et 30g de nouille chinoises. gouter: une poire (économisée au petit déjeuner) et une orange diner: laitue avec ciboulette et un peu de carottes râpées pour colorer. une soupe à la tomates (sans pdt, avec courgette) 2 oeufs avec 1/2 tranche de jambon 125g de fromage blanc et fraises avec édulcorant. Voilà mon menu du jour, et j'ai faim, mais c'est normal, j'ai tendance à outre-manger. courage tout le monde |
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nini (97) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:46 | ||
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bonjour je suis nini et je commence egalement aujoud'hui a plus et bonc courage
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laureline (Loos, 59) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:34 | ||
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reponse pour lena 95: c'est 125 g de lapin et les champignons à volonté!
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lapat87 (87) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:25 | ||
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bonjour tout le monde 1ere journée pour moi aussi et comme vous déja des équivalences ce n'est pas non plus mon premier régime jmc mais cette fois en espérant que j'arrive a stabiliser j'ai 15 kilos a perdre.bon courage et au plaisir de vous lire
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françou (83) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:24 | ||
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Lena, j'ai acheté les champignons de paris frais, 250grs, quant à la cuisse de lapin, je l'ai prise moyenne, elles étaient vendues par deux, donc une ira au congélateur. bon courage Lena et à bientot
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françou (83) répond | Posté le 24-05-2010 à 18:24 | ||
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Lena c'est du lapin. . .. . ..
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