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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 10-05-2010 à 09:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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isa67 (92) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:42 | ||
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Un petit commentaire par rapport à ta remarque Joëlle,
J'ai fait le régime dukan, j'étais assez motivée. J'ai cependant juste fait la phase d'attaque et perdu 2,5 kg. Mais ce régime ne me correspond pas car je sais je je n'aurais pu tenir sans manger de fruits jusqu'à avoir atteint le poids de forme (j'aime trop les fruits, le gout sucré, alors ok pour abandonner le chocolat, mais pas les fruits..) |
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isa67 (92) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:42 | ||
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Un petit commentaire par rapport à ta remarque Joëlle,
J'ai fait le régime dukan, j'étais assez motivée. J'ai cependant juste fait la phase d'attaque et perdu 2,5 kg. Mais ce régime ne me correspond pas car je sais je je n'aurais pu tenir sans manger de fruits jusqu'à avoir atteint le poids de forme (j'aime trop les fruits, le gout sucré, alors ok pour abandonner le chocolat, mais pas les fruits..) |
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mfb40 (40) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:41 | ||
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bonjour,
le petit déj s'est très bien passé. Par contre j'ai cramé mes aubergines (mes poêles sont en mauvais état alors sans graisse c'est la catastrophe, je n'ai plus qu'à investir!), mon poulet était trop sec, j'ai oublié le coulis de tomate et même si j'ai aimé la salade de courgettes moi aussi j'ai trouvé çà écoeurant à force, et ma pêche n'était pas mûre. bon premier déjeuner bof mais je n'ai pas de sensation de faim car les quantités sont généreuses; seul petit hic j'ai eu envie d'une petite gourmandise (chocolat ou petit gâteau..) (Malika ;) ) alors j'ai pris un chewing-gum sans sucre :-S Amaury moi aussi j'ai 20kg à perdre alors on se soutient! j'aimerais tellement être à l'aise à la plage cet été avec mon fils. . . Joelle : merci pour tes encouragements! à bientôt |
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zélina (04) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:34 | ||
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Re-coucou,
Alors, bilan du déjeuner: salade de courgette assez sympa (à ma grande surprise)mais écoeurante! j'ai mangé un peu plus que la moitier. Pour le reste, j'ai mangé une demi dose de viande (j'ai du me tromper en pesant car c'était trop!!); j'ai remplacé la polenta (n'ai pas trouvé en faisant mes courses!) par de la semoule (mais je ne sais pas si c'est pareil?!? :-S ) et les aubergines grillées étaient surgelées et pas terribles! mais j'ai été vite calée donc il reste presque le moitier du repas (viande et légume) de ce midi! j'ai mangé le yaourt avec édulcorant et la pêche (suis très sucre!!). Par contre, je vais vite avoir faim; me sents gonflée mais pas rassasiée :-bd . Je ne fais pas de vrai repas le midi; je ne fais que grignoter tout l'aprem. Il faut que je m'habitue peu à peu. . . L'apem va être très longue! il faut que je m'occupe l'esprit. Pour le petit-dej, la faisselle (consistance) était un peu dur à passer mais là encore, habitude!! Bon, il faut aussi que j'organise les repas (car 3 différents à préparer :( ) Bisous bisous à toutes et tous et peut-etre à ce soir! |
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titine (50) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:30 | ||
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Pas de panique, hier j'étais un peu désorienté. Aujourd'hui, j'ai fait avec ce que j'avais dans le frigidaire, c'est à dire pas grand chose. j'ai édité le tableau des équivalences, et voilà, j'ai mangé ce que j'avais envie en respectant les équivalences. J'ai gardé un fruit pour le petit encas. Reste à savoir si je vais tenir pour les envies furieuses de chocolat. J'espère que nous tiendrons toutes le coup et que nous serons ravies dans quelques semaines. Bon courage à toutes et à tous
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delphe (71) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:22 | ||
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Bonjour
Je commence aujourd' hui aussi , j ai 7 8 kilos à perdre , et mon problèmes en général , c' est de tenir dans la durée !! Alors courage à toutes ! |
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lysa26 (26) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:18 | ||
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Pas très faim ce midi avec ce chaud soleil sur la Drôme !
J'ai remplacé la polenta par 125g de pomme de terre, mais que je n'ai pas terminé ! A bientôt |
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joelle répond | Posté le 24-05-2010 à 14:14 | ||
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un petit coucou d'encouragement à vous toutes et en particulier à Agnès dont le message me touche. . .
Si je peux me permettre, tu as fait le bon choix entre Dukan et Cohen, moi aussi il y a quelques années j'ai fait Dukan avec une perte de poids importante, mais après, quel écœurement. . . j'ai vite ressenti une lassitude de ne manger que de la viande et du poisson, oeufs, fromage blanc, yaourt 0 %.. et on fini par faire une fixation sur une pêche bien juteuse et non pas de fruits chez Dukan. . .. Mais il n'y a pas que du négatif loin de là, une journée rien que des protéines est un excellent booster lorsque la perte de poids deviendra plus difficile.. Pour ma part, j'ai commencé le 3 mai et je suis ravie car 4,5kg à ce jour mais avec des écarts impossibles à éviter (restos prévus de longue date, repas de famille, annif,. . .) mais certaines de mon groupe ont déjà perdu à ce jour 6 ou 7 kg ! Je pense donc qu'il s'agit du bon choix avec une alimentation équilibrée et variée et qui permet surtout de remplacer les aliments par d'autres équivalents, le tout est de se faire plaisir avec les aliments qu'on préfère. . . Bon courage à vous toutes! |
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arponette (73) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:08 | ||
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Pour lena7
en fait le message ci-dessous s'adresse à lena7 C'est vrai que c'est pas pratique, on se mélange les pinceaux avec ce forum. . . |
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malika (22) répond | Posté le 24-05-2010 à 14:07 | ||
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je viens de sortir de table , et j'ai très faim . j'ai besoin de chocolat. comment tenir sans grignotage ?
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