Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	arponette (73) répond	Posté le 24-05-2010 à 14:03
opur REB 59 Je viens de piocher une info pour toi au sujet des horaires décallés. "Quelle alimentation adopter pour moi qui travaille toujours de nuit ? Essayez de vous en tenir à 3 repas par 24h en respectant votre propre rythme, quitte à diminuer légèrement un repas pour se permettre une collation la nuit" dixit JM Cohen dans une rubrique "au féminin.com.

	Joeyliz (78) répond	Posté le 24-05-2010 à 13:44
Je pense qu'on est pas obligé de suivre les repas à la lettre mais essayer de manger le plus équilibré possible (en évitant bien sûr d'abuser des matières grasses :D ). Pour ce midi par exemple, je n'avais pas de courgettes, je les ai remplacées par une salade de carottes au jus de citron et à la place du polenta, j'ai mangé 2 petites tranches de pain complet. Comme je n'avais pas très faim, j'ai gardé la yaourt et le fruit pour le goûter. . .

	amaury (35) répond	Posté le 24-05-2010 à 13:42
Pour Dame Agnès ;) , Je connais aussi bien le problème d'aller à la piscine et de se montrer en maillot, dur, dur :P , on va y arriver, 1 bonne vingtaine de kilos à perdre pour moi, c'est aussi je pense celui de la dernière chance, je passe ma vie à grossir, maigrir, là je veux maigrir et rester comme je deviendrai même si je ne deviens pas comme dans mes rêves, mais arrêter ces fringales de sucré, c'est "je vide les placards, dans mon estomac, et je commence demain. . ...". J'ai fait le régime Dukan aussi, il a bien marché, mais je fais une overdose de sons, j'aime plus trop le goût et pis d'toute façon j'ai tout repris et même plus, donc là ce sera plus long, mais ça permettra de réapprendre à manger normalement et de continuer après. bon aprem' ps : pas très pratique ce forum, même si sympathique, on est obligé de répondre à suivre et non pas à une personne en "particulier" à moins qu'il n'y ait une astuce que je ne connais pas, help, please, si quelqu'un sait comment faire, merci de m'aider. MOI AUSSI J'SUIS BAVARDE B-)

	reb59 (perenchies, 59) répond	Posté le 24-05-2010 à 13:23
1er repas: mes impressions la salade de courgette au début j'ai aimé puis j'ai finis par trouver c'a un peu écoeurant. Le plat aubergines grillée, polenta et escalope de dinde et bien je n'ai pas su tout finir :D je n'ai pas mangé le fruit et le yaourth je les garde pour dans l'aprés-midi si j'ai un petit creux. pour léna7 en effet pas facile quand on a des horaires décalé, peut être que tu pourrais poser la question a une des diététicienne. Bonne aprés midi a toutes et tous.

	léna7 (10) répond	Posté le 24-05-2010 à 13:06
Et bien cela commence bien pour ma part : je me suis réveillée à 11 h 30 donc jus de fruits sans sucre ajouté, café au lait écrémé sucrette, 5 biscottes au blé et son, beurre allégé et confiture allégée, est ce quelqu'un a le même problème que moi ?? j'ai toujours travaillé la nuit, donc impossible de rentrer dans le cycle normal ?? il ne faut pas sauter de repas, mais je fais comment ? ? ? je compte sur vous.. "forum" pour me stimuler à continuer.. merciiiiii bisous

	lo1270 (48) répond	Posté le 24-05-2010 à 13:00
Re à toutes et tous, Et voila ce 1er repas pris : le moins que l'on puisse dire c'est que je n'ai pas faim et sortant de table. J'espere que les rations vous conviennent egalement. Bonne Apres midi Lo

	otnay (91) répond	Posté le 24-05-2010 à 12:36
salut à tous ceux qui ont commencé ce 24 mai leur regime, moi c'est bien parti j'ai pas compris j'ai fait du velo deux jours d'affilés et j'ai perdu 4kg.bien sûr en faisant 30km par tournée c'est vraiment encourageant,bon courage à tous.

	françou (83) répond	Posté le 24-05-2010 à 12:34
Bonjour Dame agnés,accepter de perdre du poids c'est aussi accepter de prendre le chemin des combattants, je suis sure que vous avez fait le bon choix, une alimentation saine, équilibrée régulière dans le temps donne de meilleurs résultats durables, qu'une alimentation susceptible de vous apporter des carences alimentaires pouvant être préjudiciables à votre santé, même si la balance n'affiche pas toujours le résultat souhaité, votre corps a son rythme et vos désirs le leur. . .. . .. . . Ce qui est sur c'est que vous allez perdre vos kilos, aujourd'hui c'est le premier jour, foncez. un bisou d'encouragement . Françou

	catlande (90) répond	Posté le 24-05-2010 à 12:29
coucou les filles :D par quoi je peux remplacer le pamplemousse je déteste ça :(( impossible de l'avaler trooooooop amére :-S profiter pour aller marcher bon journéé :D :-*

	sab08 (08) répond	Posté le 24-05-2010 à 12:15
coucou voila la semaine commence alors je vous souhaite bon courage a tous :P :D

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