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par Adrien (lille, 59) | Posté le 28-03-2011 à 11:37 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 04 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 04. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... | |||
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Clara (Lons-le-Saunier, 39) répond | Posté le 05-04-2011 à 15:54 | ||
:) Je vous présente ma Clara (ci-dessous) : elle adore manger, pas question pour elle de faire un régime. . .mdrr. . .quand elle vient me taxer à table, mauvaise surprise pour elle : je suis mon programme (donc plus de gourmandises du tout!) alors elle est pas contente, et repart vexée en courant à toute vitesse! MDRRR :D
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Clara (Lons-le-Saunier, 39) répond | Posté le 05-04-2011 à 15:47 | ||
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:) Bonjour à toutes et à tous!
2°jour : Tout se passe bien, mais je ressens souvent la faim :-S ; le matin c'est supportable, je mange le fruit dans la matinée, je bois et je mâche du chewing-gum et tout va bien jusqu'à 12h. :) ..mais le courant de la soirée au boulot c'est assez dur :-S :(je note que j'ai mangé le dessert du midi vers 17h pourtant @-) ) j'ai, plus tard, des bouffées de chaleur et des crampes d'estomac, :-S le fait de boire ne me calme que 5mn et ça reprend; je remâche donc du chewing-gum, et ça fait patienter mon estomac pour un petit moment jusqu'à ce que mon chewing-gum n'aie plus de goût..et j'en reprend un!..il me tarde alors de rentrer pour pouvoir. . . X( MANGER!..lol.. Je pense que les féculents me manquent, mais je surmonte quand même malgré tout..je pense repasser à la formule confort 1400 kcal quand il ne me restera plus que 1 ou 2 kg à perdre. ;) (J'ai commencé la formule rapide à 900 kcal.) Bonne continuation à vous pour votre route ;) , je vais continuer mon petit bonhomme de chemin dans cette aventure. Bon courage à vous tous! :) *-:) Au fait : je suis contre les édulcorants : j'ai plutôt acheté de la Stevia,( en poudre et en sticks) ;) connaissez-vous ce sucre ? Ne craignez rien, c'est un sucre naturel issu d'une plante et à ZERO CALORIE! Intéressant non ? Et meilleur à la santé que les édulcorants qui sont des sucres chimiques!) |
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mell01 (VIRIAT, 01) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:57 | ||
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bonjour chocolat(isere), je pense que si tu respecte les quantité il n'y a pas de soucis, de même pour le fruit, tu peux le manger quand tu veux , tant que tu gardes les même quantité ect a toi de choisir quand tu souhaites les manger!
bonjour luciole78 (EPONE, 78) , merci pour ton soutient! Je commence également par le 900kcal (végétarien) en modelant les repas car je suis assez difficile :s |
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mell01 (VIRIAT, 01) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:56 | ||
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bonjour chocolat(isere), je pense que si tu respecte les quantité il n'y a pas de soucis, de même pour le fruit, tu peux le manger quand tu veux , tant que tu gardes les même quantité ect a toi de choisir quand tu souhaites les manger!
bonjour luciole78 (EPONE, 78) , merci pour ton soutient! Je commence également par le 900kcal (végétarien) en modelant les repas car je suis assez difficile :s |
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coxy_jen (Yvelines, 78) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:51 | ||
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Bonjour: je fais partis du groupe du 28 Mars, je venais aux nouvelles pour savoir comment se passe les premiers jours de votre régime ?
Pour répondre à Chocolat, pour ma part la plupart des légumes proposés (champignons, blettes, patate douce) je n'aime pas donc je fais à ma sauce en privilégiant les légumes vert : courgette, salade, brocolis et surtout haricot vert. Je fais environ une portion de 200g de légume à chaque repas et je compléte avec soit une viande (je ne dépasse pas les 120g) sot du poisson soit 2 oeufs avec un laitage et un fruit et le soir rebelotte mais j'ajoute 100g de féculent cuit et je finis toujours mes repas par une tisane (aide minceur) qui me fais faire pipi sans cesse. Et résultat en 1 semaine et 2 jour j'avais perdu samedi 3,200kg . . . Donc comme quoi en suivant les principes du régime sans se cantonner au menu ca marche . . . en tout cas pour le moment. Soit dit en passant j'aaaaaaaaaaaadoooooooooooooReeeee ton pseudo :P |
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manurêva (LAVAL, 53) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:37 | ||
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@luciole 78, je compte rester 2 semaine à 900kcal ensuite je passerais a 1200 kcal deux semaines puis je repasserais au 900 kcal, ainsi de suite . . .. et toi tu compte faire comment??
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chocolat (isere, ) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:28 | ||
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bonjour j'aurai besoin d'un conseil j'ai commencé hier et comme mon emploi du temps est relativement chargé en ce moment je n'ai pas vraiment eu le temps de faire les courses ce qui fait que je compose mes repas avec ce que j'ai tout en respectant par contre les quantités. Pensez vous que cela va se répercuter sur la perte de poids ou bien du moment que l'on respecte les doses ça ne change rien. Et puis peut on manger son fruit du matin à un autre moment de la journée soit en milieu de matinée par exemple ou au repas suivant quand il n'est pas noté que l'on peut en prendre. Enfin bref j'ai l'impression que je ne suis pas en train de mettre mes chances de mon côté . Qu'en pensez vous?
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Lucile.g (Dingsheim, 67) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:26 | ||
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Et surtout BON COURAGE à TOUTES ET à TOUS
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Lucile.g (Dingsheim, 67) répond | Posté le 05-04-2011 à 13:25 | ||
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Hello les filles. Moi étant assez difficile je fait mes menus le matin tout en respectant le schémas :
Matin: 30g de pain 10g de beurre 100mL de lait boisson chaude 1 fruit Midi: 30g de féculent crus en moyenne 150g de protéine ( à voir au niveau des équivalence) Légume (vapeur eau four grillé) sans MG Si besoin 1 Càc d'huile( celle de la vinaigrette maison) 2 petit-suisses 16h : fruit (du midi) Soir: 15g de pain Légume 150g protéine 30g de fromage 1 fruit EAU A VOLONTE J'espère sue ça portera ses fruits :) et que même en ne suivant pas à la lettre je perdrais. |
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michele2 (BONSON, 42) répond | Posté le 05-04-2011 à 12:29 | ||
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pour ce midi je me suis servie d'un petit suisse en rajoutant sel poivre et moutarde pour accompagner la patate douce que j'ai fait cuire au four et papier alu et je garde l'orange pour l'après midi si besoin
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