Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 12:40
bon appetit. . ..c'est l'heure! attention pas trop d'ecarts :-S

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 12:39
lundi il y aura le tchat avec les diet de 17h00 à 18h00, essai d'y aller aussi philippe! j'essayerais d'y être mais j'ai encore rv chez le dentiste pour me faire arracher 1 dent :(( lol! je pense pouvoir aller sur le tchat quand même, pour aller sur le tchat dietetique clic sur session de gauche sur tchat dietetique, cliquer pour entrer, à la place de guest entrez votre speudo puis mettez la flêche sur la langue français au lieu de anglais, et cliquez entrer, vous assisterez au tchat ! j'espere que vous irez dés ce lundi vous posez vos questions par ecrit et la diet vous repond dessuite apres avoir dit votre speudo et repeté votre question(en vidéo)verbalement! c'est genial ça aide beaucoup! je compte sur vous pour y aller au moins une fois! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 12:34
philippe parles-en avec la diet demande lui se qu'elle en pense, je crois que c'est la meilleure chose à faire! ;) tu prends la bonne decision en decidant de faire de la marche sinon fais du sport :-q normalement les hommes font le 1600 calories, toi je crois que tu ne fais pas celui là? en fait je ne sais lequel de programme tu fais peux tu le redire s'il te plait? merci bon dimanche :D

	Phil41 (Mer, 41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 12:02
Merci Aigle30 et Mirabella13129 Oui je pense que je manque même trop, ça me donne cette impression .. Surtout je pense que je ne fais pas assez d'exercises physiques, y compris la marche, je vais corriger ça, mais je n'aime pas X( je sais faut y aller et haut les coeurs :x

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 11-03-2012 à 11:36
bonjour tout le monde ;) et bien sûr que l"on t'accepte Phil sur le forum !!!! tu es le bienvenu :D est ce que tu as assez mangé ? ? ? tu sais que si l'on ne mange pas assez par rapport à sa corpulence et bien on perd pas on stocke !! oui oui on stocke je l'ai vécu moi même et je n'y croyais pas mais c'est la réalité, alors vérifie bien tes menus et la semaine prochaine tu auras des résultats j'en suis sûre allez courage bizzzzzz

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 11:21
bonjour, tu dois prendre 10g beurre avec ton pain!

	katiale (le mesnil-esnard, 76) répond	Posté le 11-03-2012 à 10:49
bonjour -700grs un peu deçue mais je persevere . une petite question sur le livre de JMC objectif minceur pour le petit dejeuner il preconise une boisson chaude sans sucre ou edulcorant ma question est celle-ci que dois-je prendre sachant que je prends deja 125ml de lait ecréméavec un peu de café pour manger mes 30grs de pain complet ? merci et bon dimanche

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 10:31
bonjour philippe de te revoir sur le forum ;) ne t'inquiete pas ça va venir, et tu as raison essai de marcher plus :-q annemarie bonjour félicitations pour ton poids, c'est enorme! bravo! :-q aller boostez vous et ça ira bien! bon dimanche à vous! :-q

	annemarie42100 (saint etienne , 42) répond	Posté le 11-03-2012 à 09:03
moi jai perdu 4kilos bien mais je me demande si sa vas continuer par contre super jai retrouver un bon transit je vais au toilette tous ls matin

	Phil41 (Mer, 41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2012 à 09:02
Bonjour tout le monde me revoilà !!! Après des débuts difficiles au plan matériel dont je vous ferai grâce, je ne suis plus passé vous voir. Cela dit, j'ai tenu mon objetcif et je n'ai fait aucun écart dans mes menus, et je me suis pesé hier comme demandé même si ça ne faisait que 5 jours grrrr !!!! je n'ai rien perdu. . . :(( Encore une fois, je pense que cela ne fait pas une semaine, mais quand je vois vos résultats pfffffffff !!! la honte Il est vrai que je ne bouge pas assez non plus, donc je brûle peu de kcal, je vais m'y mettre . . .woui, woui !!! J'ai suivi le conseil de la vidéo du jour du coatch et je suis repassé à 2 crans inférieurs au niveau des calories pour mon régime, dès hier Alors affaire à suivre, je me péserai quand même lundi pour voir après une semaine compléte et après je me baserai sur le rythme du samedi Affaire à suivre Merci de m'accepter parmi vous :^> je serai plus présent promis

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