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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 18-05-2012 à 10:16
:P j'ai oublié de signer:Véronique

	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 18-05-2012 à 10:15
bonjour tout le monde, pour moi la pesée,c'est aujourd'hui car demain je pars de bonne heure et je n'aurai pas le temps!!!-1kg tout rond!!!très contente :D ,je commence à apercevoir le bout du tunnel!!!j'espère que dame balance sera gentille avec vous demain!!Sab,j'espère que tu auras bien profité du mariage!!!bonne journée :-*

	sab1809 répond	Posté le 17-05-2012 à 22:52
alors bonsoir véronique et bonne nuit Demain je ne passerai sans doute pas car grosse journée alors à samedi avec la pesée de cruella qui j'espère ne me fera pas de misères après le mariage. Bye à tous

	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 17-05-2012 à 22:30
bonsoir, mon prénom est Véronique, doryphore était une plaisanterie au départ ,j'ai essayé de changer mon pseudo,je n'y arrive pas ,trop tard!!!!!bonne soirée!!!! véronique

	sab1809 répond	Posté le 17-05-2012 à 10:21
je fais comme doryphore (j'ai oublié ton prénom) tu peux me le rappeler ce sera mieux que doryphore :P et franchement avec le sport (je sais je me répète) et bien ça a l'air de marcher alors courage zaza Aujourd'hui c'est maison donc tapis de sport et demain on est de mariage donc va falloir danser le soir pour compenser le repas ;) en tout cas je vais essayer de pas trop manger ou pas boire de vin ça fera des calories en moins Bisous à tous et bonne journée fériée

	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 17-05-2012 à 09:33
bonjour, oups!!!!j'ai fait une erreur dans ce que j'ai écrit hier!!ce n'est pas 150 grs de viande mais 125grs!!!150 à180grs c'est pour le poisson!!!toutes mes excuses!!! bonne journée de l'ascension!!

	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 16-05-2012 à 22:37
recoucou, En gros , moi ce que je fais c'est,le matin:1produit laitier,1fruit,une boisson sans sucre et 30 grs de pain complet le midi:une crudité sans assaisonnement ou très peu environ 150 grs de viande (pas grasse) lègumes natures 100 grs de féculents(sans matières grasses) ou 40grs de pain 1 fruit je mange mon yaourt à 0% l'après midi pour me faire une petite collation le soir:idem le midi les recettes de JMC donnent des idées pour sortir de la routine du règime , mais même si on ne les fait pas toutes ce n'est pas grave!!!le tout est de suivre la trame!! et comme dit Sab ,bouger est important ,un peu tous les jours si tu n'as le temps!!!bonne soirée!!

	sab1809 répond	Posté le 16-05-2012 à 20:18
coucou les filles et steff Ici je suis la trame du menu à 1400 cal car je n'arrive pas à faire comme les menus non plus, je ne déjeune pas à la maison le midi. Pour les questions on essaiera de répondre si on peut zaza et surtout je le répète fais du sport et tu verras ça aide bien. Bonne soirée et bon grand week end à celles et ceux qui font le pont comme moi (yes c'est mon tour)

	doryphore (monbazillac, 24) répond	Posté le 16-05-2012 à 18:23
bonjour zazat, moi , depuis le début ,je suis la trame du régime à 1400 calories ,je ne peux pas manger exactement les menus car ,le midi ,je mange à mon travail avec des malades mentaux et je suis tenue de manger comme eux car ce sont des déjeuners thérapeutiques donc ,je me sers beaucoup des équivalences entre les aliments,ça marche quand même ,je suis à -7 kgs ,et je pense ,aussi,que les réponses des diets sont toutes faites mais elles peuvent aider un peu quand même!!!bon courage et surtout bon week end ,si tu fais le pont!!!à samedi ,sûrement!!!!!ne paniques pas!!! ;)

	zazat48 (Cassagnas, 48) répond	Posté le 16-05-2012 à 14:26
Bonjour à toutes et tous, C'est de nouveau le désert sur le forum!!!! Dommage, les beaux jours arrivent, il faut se remotiver, même si pour certain c'est dûr. J'espère voir du monde et savoir ou vous en êtes, avec tous ces jours fériés ce n'est pas évident de suivre le programme, car pour moi, il y a souvent du monde à la maison. En fait je vais essayé de me faire mes propres menuts tout en sachant ce qu'il y a dans mon frigot et dans mes placards, comme ça je ne paniquerai pas en ne trouvant pas un ingrédient manquant, tout en suivant la trame du régime à 1400 cal. Je ne sais pas si c'est une bonne idée, mais je vais essayer. Si vous avez des astuces pour perdre plus vite du poids n'hésitez pas à nous les donner, car moi chaque fois que je pose une question aux dièt elles répondent à côté. Ce sont des réponses toutes faites et qui ne me satisfont pas. Bon j'arrète de vous embéter avec mes histoires et vous dit bon courage et à bientôt . Zaza

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