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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	caly13 (GARDANNE, 13) répond	Posté le 07-03-2012 à 16:19
Merci pour vos réponses les filles. . ..Désolée pour toi aigle30 car je sais que tu dois souffrir, cela est très douloureux !!! :( Au fait samedi soir j'ai des invités dont un qui ne mange que de la viande et des féculents (il est très difficile!!!) avez-vous une idée concernant le repas que je pourrai leur préparé de manière a respecter mon programme et surtout pour ne pas leur dire que je suis au régime :^> j'en ai marre d'entendre comme réponse le fameux "ENCOREEEE"

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-03-2012 à 16:02
pour repondre à la question j'ai beaucoup perdu sur 6-8 mois,au debut je perdais 2,5 kilos, environ même parfois plus, apres c'était par 300g ou 500g ou 600g maxi 1,6 kilo, mais je pars d'un pricincipe que tant que je perds -500 à 1,5 kg par semaine, c'est super, car je n'ai jamais voulu maigrir vite, donc mes -32 kilos en 1 an 1/2, mais c'était mon choix, je ne trouve pas bien de maigrir trop rapidement car il ne faut pas les reprendre par la suite! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-03-2012 à 15:58
pardon :^> si vous avez la niaque, pas la nique :^> vous y arriverez!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-03-2012 à 15:56
coucou heu! pour le sport non désolée je n'ai fais que de la marche :D sinon j'ai beaucoup perdu aux débuts, puis il y a eu des temps calmes trop calmes et hop mon corps c'est remis à perdre du poids, en fait je perdais moins 1 semaine avant mon cycle pendant je reprenais du poids et 15 jours apres mon cycle j'avais de superbes resultats, mais depuis janvier 2012 je suis en pré-ménopause malgré mes 43 ans(bientôt 44)!si pardo j"'ai fais les exercices de jmc avec les boutielles d'eau le balai ect..et le pire c'est que ça marche!et vu que l'on vient de me decouvrir une maladie polyarthrite rhumatoîde evolutive grave, je dois stabiliser pour l'instant, et on verra prochainement pour reperdre du poids, mais la santé avant tout ;) ne vous tracassez pas si vous avez la nique, vous y arriverez, courage! et perseverances! :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 07-03-2012 à 15:41
coucou Caly j'ai perdu mes 8 kg en 5 mois,et les deux autres plus tard, mais c'est parce que j'ai pris mon temps et queje n'avais pas bp de kg à perdre !!! et que je n'ai pas le temps avec mon boulot pour faire du sport, mais depuis deux ans je n'ai rien repris, je m'accorde quelques plaisirs de temps en temps et je surveille mon poids de près, dès que je prends un peu je fais un menu 900c ou un rattrapage ;) je cuisine tjs JMC je ne suis plus les menus mais je respecte le plan des menus de base et mon mari a tjs mangé comme moi alors c'était plus facile, maintenant pour ce qui est de tes 15 kg tout dépend à quelle allure tu perds :D tu me diras samedi, ça fait quand même une moyenne de 3kg/mois c'est jouable si tu le fais scrupuleusement et si c'est ton propre défit ça peut être très motivant pour toi :-q :-q :-q bisous

	mimique6 (la talaudière, 42) répond	Posté le 07-03-2012 à 13:53
bonjour à tous et à toutes, aujourd'hui, on entame la 3ème journée. . . Pour l'instant tout se passe à peu près bien . les 2 premiers jours j'ai eu quelques fringales dans l'après midi. Aujourd'hui je n'en ai eu aucune, je commence à m'habituer. En plus je me suis remise au sport plus intensif. Lundi et mardi j'ai fait entre 30 et 40 minutes de marche.Et aujourd'hui 45 minutes de Gym grâce aux vidéos. je suis assez fière de moi.Surtout que j'ai une arthrose de la colonne assez importante et qui me fait souffrir. merci Aigle30d'être là pour nous tous.

	caly13 (GARDANNE, 13) répond	Posté le 07-03-2012 à 13:50
Merci mirella et aigle30 pour vos encouragements !!!! Pouvez-vous me dire sur combien de temps vous avez perdu la plus grande partis de vos kilos ? ? ? Avez-vous fais beaucoup d'activitée physique ? ? ? Est ce que je rêve si je pense avoir perdu environ 15kg d'ici le mois de juillet ?? Aussi non troisième jour mais comme j'avais des restes des deux autres journées j'ai remplacé les lentilles par le riz basmati et les carottes par les harcicots vert ;) Concernant le camping je vous tiens au courant début de semaine prochaine et encore merci pour l'invitation et les compléments d'info :D A plus tard. . ..

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-03-2012 à 12:48
bonjour, bon appetit à vous aussi! pas mal la vidéo de sport ;) 'oubliez pas de marcher 30 minutes à 40 minutes au moins 3 fois par semaine, et plus si vous pouvez! connaissez vous les defis avec l'equipe savoir-maigrir? cherchez le groupe les défis savoir-maigrir :-q aller passez un bon apres midi perso 15h15 rv chez le veto je vais rechercher mes chats et 16h45 dentiste X( mais bon fuat le faire arrachage de dents à cause de ma maladie. . .passez une tres bonne apres midi chez moi il fait super beauc le motal est au top :-q

	coquelicot74 (Neuvecelle, 74) répond	Posté le 07-03-2012 à 11:39
merci pour vos réponses c'est plus clair pour moi maintenant et je vais gérer au mieux. j'aime bien avoir des menus et les suivre j'ai besoin d'etre cadré. 1200cal me convient pas mal c'est pas trop frustrant pour l'instant !!! bon appetit à plus tard ;)

	emy17 (78) répond	Posté le 07-03-2012 à 10:54
Bonjour, ça y est on entame la 3ème journée. . . Pour l'instant tout se passe bien. Le 1er jour j'avais un peu faim le soir mais ça y est je commence à m'habituer !!! :) Moi j'ai pris le menu a 1200 et effectivement je garde le fruit au cas ou j'aurais un petit creux dans l'apres-midi. . . :P Aujourd'hui je vais suivre les videos de sport proposées. . . J'y crois je vais battre mes kilos. . . :D Bonne journée à tous et courage

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