Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	karine742 (mellac, 29) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:38
Merci mirella, mon ventre a du réfléchir avant mon cerveau car je le savais mais je jure d`avoir lu riz cru. . . bouhhh quelle tête en l`air. En tout cas on en a bien rigolé avec mon mari qui m`a dit : ben dis donc c'est des sacrées assiettes chez mr cohen. Et pour cause ! Lol. Manquerait plus que je lise frite au lieu de fruit. Biz

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:29
Ezekie quand tu actualises la page et que tu es la dernière à avoir écrit tu dupliques ton message mais c'est pas grave ;)

	caly13 (GARDANNE, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:27
Bonjour à toutes c'est notre deuxième jour et j'aimerai savoir si parmis vous il y en a dans mon cas c'est à dire 30 ans, 30 kilos à perdre et un programme à 1400 calories ? ? ??? Pour tous vous dire j'ai l'impression de trop manger et que comme d'hab je n'arriverai pas à perdre des kilos :(( ,en plus quand je lis des discussions je vois que les personnes ayant à perdre ce poids sont le plus souvant à 1200 calories!!!! Alors je doute . . . En tous cas je tiens à remercier les ambassadrices pour leurs précieux soutien et conseils, avec en plus une spéciale dedicace à Mirella ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:27
avec plaisir Mimi et n'hésites pas à demander ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:25
Sandocemat si tu as commencé à 1200c tu peux tjs passer à 1400c mais si tu as faim dis le aux diéts dans tes questions perso pour qu'elles réadaptent tes menus ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:24
Karine 100g de riz cuit = 30 g environ de riz cru ;)

	sandocemat (viry chatillon, 91) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:24
Bonjour tout le monde, J'ai commencer mon régime hier et je dois dire que je suis ravie d'avoir à nouveau des plats équilibrés, je mange beaucoup mieux mais la seule chose qu'il me manque c'est mon gouter :^> , j'ai regarder sur les autres forum et tout le monde dit qu'il faut se garder un aliment pour le manger dans l'après midi mais pour moi ce n'est pas suffisant et je ne sais pas quoi faire, pouvez m'aider car j'ai peur de faire des dégâts. Merci

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:23
Marilou quand tu as un aliments dans ton menu qui ne te plait pas n'hésites pas à faire des équivalences pour ne pas avoir faim dans la journée, et tu peux manger une pomme si tu as faim ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:21
Katiale tu peux manger une pomme mais il faut la décompter de ton repas de ce soir si tu avais un fruit, sinon ça fait des calories en plus mais si peu ;)

	katiale (le mesnil-esnard, 76) répond	Posté le 06-03-2012 à 17:07
pour 17 heures j avais garder un p suisse a 0% de ce matin mais je voulais savoir si je pouvais manger une pomme cuite au micro-onde avec merci pour la reponse

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