Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	TOTOCHE69 (LIBREVILLE - GABON, 99) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:57
Bonjour, Je suis TotocheLBV et je viens de commencer mon programme Lundi 5 Mars. Je suis motivée et je découvre les repas. Je vous donnerai mes impressions en fin de semaine. A priori, ça devrait aller. bien que je ne mange ni poisson, ni lait, ni légumes hormis les plus communs (tomates, salades, carottes, mais. . .) j'espère bien trouvé de quoi mangé avec les équivalences. A dans quelques jours.

	Ezekie (Dammartin, 77) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:54
Bonjour, je suis en train de préparer le repas de ce midi, et je me demande s'il n'y a pas une erreur dans le menu. En entrée, j'ai choisi tomate aux crevettes, préparée avec 2 petits suisses, et à la fin du repas il y a 20g de comté. Il y a peut-être un des deux laitages en trop ?

	Ezekie (Dammartin, 77) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:53
Bonjour, je suis en train de préparer le repas de ce midi, et je me demande s'il n'y a pas une erreur dans le menu. En entrée, j'ai choisi tomate aux crevettes, préparée avec 2 petits suisses, et à la fin du repas il y a 20g de comté. Il y a peut-être un des deux laitages en trop ?

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:43
BONJOUR MARYMEL, justement c'est là où il ne faut pas trop s'y fier, car en mangeant les menus correctement on maigri même si ça semble étrange! faites confiance à jmc et vous verrez que vous ne serez pas déçus(es)! courage!

	marymel45 (saint jean de la ruelle, 45) répond	Posté le 06-03-2012 à 13:31
Bonjour à tous moi aussi j'ai commencé hier mais dur dur de finir mon assiette, je me demande si je vais perdre du poids car je mange beaucoup plus qu'avant

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-03-2012 à 11:56
bonjour anne, je viens pour vous souhaiter un tres bon appetit :-q

	stanne026 (leuhan, 29) répond	Posté le 06-03-2012 à 10:47
bonjour je m’appelle Anne j'ai commencé l'hier pour l'instant je ne trouve pas trop dur

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-03-2012 à 10:45
pour trouver les modes de cuissons, cliquez sur bonus et differents modes de cuissons ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-03-2012 à 10:44
voici mimi1958 Pour vos légumes ou vos fruits • Vapeur : au cuiseur vapeur ou en marmite à cuisson sous pression. • A l'eau : dans une grande quantité d'eau bouillante salée. • A l'étuvée : dans une casserole couverte. • Grillés : sous le grill du four ou au barbecue. • Sautés : dans une poêle (à revêtement antiadhésif) bien chaude ou au wok. • Au four à micro-ondes : dans un plat adapté couvert (ajoutez un fond d'eau). • En papillote : au four dans du papier sulfurisé ou une feuille d'aluminium ou au four à micro-ondes dans du papier sulfurisé.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-03-2012 à 10:42
bonjour mimi1958, pour poêler les legumes, prendre une poêle antiadhesive et faire poêler les legumes dedans, bien sur selon les legumes styles haricots verts ils doivent être cuits avant soit à la vapeur soit bouillient!ajouter des épices, persil,ou autre. . .

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