Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	magbel (etting, 57) répond	Posté le 13-08-2012 à 22:43
Bonsoir, La journée s'est super bien passé. Je n'ai pas eu faim entre les repas et surtout pas eu envie de grignoter. Pourvu que ça dure!!! :P Comme Soso_14, je suis prenneuse pour conseils et astuces au niveau organisation surtout quand on travaille. Je bosse toute la journée donc suis obligée de manger au boulot!!! Allez courage et à demain!!! :)

	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 13-08-2012 à 22:35
bonsoir tou le monde, moi je n'ai pas vos menu mais je pense ke g bien géré: -petit dej: yaourt 0% et 1 pêche -dejeuner : choux rouge + vinaigrette maison (je met simplement 1 fromage blanc 0% taillefine + ail et persil frais + vinaigre balsamique et vinaigre d'alcool) steak haché + oignon frais haricot vert 1 cuillere de spaghetti 1 part de roblochon et une tout petit peu de pain -gouter : 1nectarine et un thé à la menthe -diner : salade de mache + tomate + thon + 1peu de feta et une mousse de fromage blanc aux fraises je me suis régalé et mon application iphone "compteur calories" me di que j'ai consommé 1323 calories et je suis au regime 1400 donc cest pas mal!! jai aussi testé quelques exercices que l'on trouve dans "session" et j'ai tenté de courrir en rentrant du travail à 19h30 mais aprés 2 min de course je n'en pouvai deja plu alor j'ai marché. . . j arriverai!!! vous mangé koi vous demain? ? ? bisous je me suis régalé

	ANNYJACQ (ANDILLY, 95) répond	Posté le 13-08-2012 à 22:21
Bonjour, J'ai commencé le régime le 23 juillet et le 30 j'avais perdu 1,4 Kg.. SUPER seulement voilà, je suis partie en vacances le 31 juillet jusqu'au 10 août en Italie et j'ai repris . . ..!!2 KG . . .ça me désole. . . Je recommence donc tout demain , j'ai quand même pris la semaine 3, je pense que ça ne pose pas de problème

	capucine_39100 (DOLE, 39) répond	Posté le 13-08-2012 à 22:04
Retour de promenade ça fait du bien, mais quelle chaleur ce soir. En rentrant arrosage des fleurs. J'ai sorti du congélateur les aiguillettes de canard pour demain. C'est toute une organisation et il faut cuisiner. Demain je me lève tôt, je suis de matin cette semaine. A demain, ;)

	capucine_39100 (DOLE, 39) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:59
Retour de promenade ça fait du bien, mais quelle chaleur ce soir. En rentrant arrosage des fleurs. J'ai sorti du congélateur les aiguillettes de canard pour demain. C'est toute une organisation et il faut cuisiner. Demain je me lève tôt, je suis de matin cette semaine. A demain, ;)

	soso_14 (ryes, 14) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:38
bonjour à tous la journée c'est très bien passé aucun sensation de faim ,par contre je suis prennante pour conseil et astuce au niveau organisation surtout quand on travaille ,bonne soiorée à demain bizz à tous

	sepiachien (heillecourt, 54) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:38
Bilan 1ère journée : pas de tentation de fringale / et pourtant j ai le programme 1400 comme je n avais pas de course ce matin (retour de congés) je suis arrivé à 1150 calories. Bilan positif, j ai fais un peu de marche et quelques exercices de la 1ère journée. Bon courage à tous. :-q

	ana-isabel (CAUFFRY, 60) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:24
Bonsoir, Première journée bien passée dans son ensemble, pas de fringales, par de grignotage. . . espérons que ça dure. . . A demain. . .

	lolotiti_3 (saint jean le thomas, 50) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:20
Bonsoir à tous, J'ai commencé aujourd'hui, tout c'est bien passé, pas de sensations de faim et pas d'écarts de grignotage! Bon courage à tous, à demain!!

	Tatadily (72) répond	Posté le 13-08-2012 à 21:11
Le grand jour est arrivé! ce matin ce midi et ce soir les repas impeccables . . . :) aller je suis motivée, il le faut . . .

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