Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elleestla (58) répond	Posté le 13-08-2012 à 18:09
:D :D :D Je ne pense pas laisser cette image en avatar, je crois que j'ai pris encore une vingtaine de kilos juste en mettant ma photo C'est le comble ! ;) ;)

	elleestla (58) répond	Posté le 13-08-2012 à 18:07
Bonjour, je m'appelle Yvette Je serais enchantée de voir s'afficher 17 à 18 kilos de moins sur ma balance. Je me suis inscrite pour 6 mois, j'arriverai peut-être à mincir d'avantage, mais on verra bien. Je commence à devenir une adepte des "régimes", sauf celui de Dukan qui ne me plait pas du tout, et dont on a de mauvais retours. Mais, ça marche pour certaines ! On a chacun, chacune notre morphologie, notre histoire, et aussi notre caractère. Justement ce qui nous fait du tort parfois, c'est ce dernier, qui fait de la résistance, et qui nous pénalise. Bon, je me calme, et je bois de grandes gorgées d'eau. Depuis 2008, je suis inscrite sur un forum, j'ai pris l'habitude de ne pas me séparer de ma bouteille d'eau. Notre corps en a besoin. A bientôt Yvette

	seilau (Mouzillon, 44) répond	Posté le 13-08-2012 à 17:33
Bonjour à toutes, Il est 17H et c'est pour moi, normalement l'heure où je grignote. . . je reviens du bureau et quand j'arrive de manger me permets de "décompresser" alors je grignote. J'ai toujours manger entre 17h et 18H30; je prends des bonnes résolutions, pas grignoter n'importe quoi. Avez vous idée de ce que je pourrais manger? Merci à vous LAURENCE

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 13-08-2012 à 17:18
merci poupette

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 13-08-2012 à 17:13
Au fait, j'oubliais de vous dire un truc important :^> Vous avez le droit de faire un écart mais il faut le rattraper. Vous allez dans outils - bonus - les équivalences entre aliments Par exemple : une coupe de champagne c'est un fruit en moins le jour même ou le lendemain Il y a plein d'équivalences :)

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 13-08-2012 à 17:09
Au fait, j'oubliais de vous dire un truc important :^> Vous avez le droit de faire un écart mais il faut le rattraper. Vous allez dans outils - bonus - les équivalences entre aliments Par exemple : une coupe de champagne c'est un fruit en moins le jour même ou le lendemain Il y a plein d'équivalences :)

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 13-08-2012 à 16:49
C 'est dur quand même, de plus demain c'est les 41 ans de mon mari, le raps 1400 kcal me va bien mais j'aurais bien bu une petite coupe de champagne. ;)

	fleuretbleu (lamorlaye, 60) répond	Posté le 13-08-2012 à 16:13
pareil, je sert le gouter au loulous , je me laisserai bien tenté mais non j'ai mon grand verre d'eau fraiche avec un jus de citron!!!!!

	franchaus (Saint jean de braye, 45) répond	Posté le 13-08-2012 à 16:07
il est 16 :05 et je tiens bien, je me suis préparée une compote de pêches blanches et jaunes et je compte bien me délecter d'ici la fin du message. Bon courage à toute. ;)

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 13-08-2012 à 15:40
COURAGE on tient on tient ;) pas de grignotages

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