Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mimi2130 (LA BOURBOULE, 63) répond	Posté le 03-11-2012 à 09:26
Bonjour les filles, Je me suis pesée se matin et malgré mes vacances je me suis pesée -800gr. Je sais pas comment j'ai fait. Lacorpinoise ne t’inquiète pas tu ne seras pas seule, moi j'avais pris une forfait de 6 mois. Valou fait attention car je crois que si tu ne leur dit pas que tu veux arrêté, ils vont continuer à te prélever (enfin c'est se que j'ai lu sur les forums donc renseigne toi si tu veux arrêté.) Lundi je me reprend en main même si je fais attention actuellement mais besoin de me replonger à fond dans le régime surtout qu'il me reste encore 8 kg à perdre. Bonne journée. Bisous

	lecorpinoise (Ecorpain, 72) répond	Posté le 03-11-2012 à 09:03
bonjour à toutes Valou bravo pour ton courage seulement 200g en vacances chapeau bas moi je pars mercredi et je voudrais bien être aussi efficace que toi, nous partons en groupe et un groupe de bons vivants alors aïe aïe aïe!!!!! 200g c'est ce que j'ai perdu cette semaine, il faut dire que j'ai pas mal bidouillé les menus je n'ai pas beaucoup suivi le plan de JMC en debut de semaine je vais essayer de manger pas mal en rattrapage pour équilibrer avec la fin de semaine qui sera chaude. . ... Moi j'ai rempiller pour trois autre mois, car je ne suis pas au bout de mes peines. Je crois que je vais finir seule sur ce forum, à voir comme il se vide déjà, beaucoup semble avoir déserté Bon courage à celles qui continurons avec moi, Hé!!! ne me laissez pas tomber. Biz

	valou121967 (LA GUERCHE SUR L''AUBOIS, 18) répond	Posté le 03-11-2012 à 08:34
Coucou à toutes! Me voilà rentrée de vacances Betonnes et charentaises :D Bon je craignais des kg en plus ouf que +200g on va gérer cette semaine :P .Qui termine le 13/11? car ils m'ont envoyé encore une 14 semaines ! Bon week-end à toutes! Valou

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 02-11-2012 à 22:14
Bonsoir tout le monde, Moi aussi j'ai eu un peu de mal cette semaine. J'ai fais quelques écarts, qui j'espère seront compensés par les trois séances de cardio du début de semaine. Nous verrons le verdict demain matin. Sinon je suis en vacances depuis ce soir, et pas de bol, c'est pluie à volonté :( J'espère avoir quelques jours de beau, quand même car j'avais prévu un peu de jardinage avec les enfants. A demain, bonne nuit.

	lecorpinoise (Ecorpain, 72) répond	Posté le 01-11-2012 à 08:56
bonjour les filles Ca comence mal aujourd'hui, je voulais aller marcher ce matin et paf. . ..flotte! Tantôt je suis au boulot alors c'est râpé, au moins je ne ferais pas d'écart car je stagne et ca commence à m'énerver, vue que pendant les vacances il n'y a ni danse ni piscine il va falloir que je bouge mon popotin. . . Et vous comment allez vous ? Mimi, Valou, les vacances pour moi c'est à partir de mercredi et nous partons pour les sables d'olonne, départ du vendée globe un petit bisou à vincent Rioux avant le départ (l'entreprise où travaille mon frère : PRB, le spontsorise) bonne journée et à samedi pour la pesée. . ... Agnès

	jade2006 (NIEUL SUR MER, 17) répond	Posté le 01-11-2012 à 08:43
Bonjour tout le monde ! J'espère que tout va bien pour vous ? Pour moi le régime est plus difficile à suivre depuis plusieurs semaines mais je ne sais pas pourquoi ! Je m'accroche pour perdre mes 10 kilos et ensuite je stabilise. Bonne journée à vous toutes !

	mimi2130 (LA BOURBOULE, 63) répond	Posté le 31-10-2012 à 14:39
Bonjour les filles, Et une semaine de vacance à ne pas faire attention. Donc dès aujourd'hui je me reprend. Mais sa fait du bien de voir sa famille. J'espère que tout le monde va bien? Je vous souhaite une bonne journée

	valou121967 (LA GUERCHE SUR L''AUBOIS, 18) répond	Posté le 30-10-2012 à 09:03
Coucou! Voilà je suis à guerande ! Évidemment pas de régime entre crêperie et ptit déj copieux :-) bon se sont mes vacances on se reprendra en rentrant . Bonne journée à toutes . Valou

	lecorpinoise (Ecorpain, 72) répond	Posté le 30-10-2012 à 08:44
bonjour tout le monde Quel temps agréable depuis 3 jours, froid sec et soleil, du coup je me suis défoulée dans le jardin et il y a de quoi faire, tout ranger à l'abrit, tout nettoyer, j'ai planté mes bulbes et arraché mes dalhias enfin tout quoi mais je n'ai pas fini j'ai encore une bonne journée de boulot (les calories n'ont qu'à bien se tenir hi hi hi) ce matin je me calme car boulot à 13h si j'arrive fatiguée ça ne va pas le faire!!!!! Y a-t-il quelqu'un qui aime le jardinage dans le forum ? Ce midi je me fais du poulet avec des panais, il faut que je vide un peu le congélateur car le cochon va bientôt arrivé. . ... bonne journée à tous biz

	elleestla (58) répond	Posté le 29-10-2012 à 21:30
Normal Chris, on est là pour s'entraider aussi. Aurélia, je m'accroche que de plus belle, alors on va se motiver ensemble si tu veux. J'ai eu de grosses envies de sucré, surtout en rentrant du boulot. Donc, j'ai pris une pomme, et j'ai croqué dedans, j'ai machouillé, pour apprécier au maximum son goût sucré. Tu savais que pour bien faire il faut mastiquer au moins 7 fois avant de déglutir ? C'est vrai que l'on a tendance à manger trop vite. Et comme je dis chassez le naturel et il revient au galop, on se laisse vite gagner par nos vieilles habitudes, surtout les mauvaises. Nous n'avons pas encore atteint notre objectif, donc on reste dans l'optique d'y arriver, dans la joie et la bonne humeur. Bon je vais vous délaisser pour regarder Merlin. Histoire de se marrer un peu. Bises à toutes

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