Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 29-08-2012 à 23:50
Bonsoir les filles, je trouve le forum très calme, trop calme!!! Jespere que vous ne baissez pas les bras! moi je suis motivee meme si cest difficile de voir son homme manger tou et nimporte quoi il a arreté le rugby cette annee il sait quil grossi quand il ne fait pas de sport mais pas grave il continu et il grossi pendant que je fai des effor et ke je minci! Il sen mordra les doigts! Ojourdhui on ma di ke javai minci (-4kg) ca fai telmen plaisir que je suis forcee de continuer! Les filles soyons solidaire!

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 29-08-2012 à 18:17
Ca à l'air sympa ton idée d'apéro, Capucine, je me la note et je teste ce we :D

	capucine_39100 (DOLE, 39) répond	Posté le 29-08-2012 à 16:46
Bonjour, oui profitez de vos invités et si l'on met des choses que l'on peut manger, on peut bien gérer son repas. En apéro surimi, légumes crus (tomates cerises - bâtons de carottes et concombre - fleurs de choux fleurs). En fait je prends du yaourt brassé, de la crème allégée des cornichons, des échalotes, sel poivre quelques gouttes de piments, et de la ciboulette : je passe tout cela au mixer. Les invités trempent les légumes et c'est délicieux. Bien sur vous pouvez mettre de la crème normale. Essayez et vous m'en direz des nouvelles. Bonne soirée.

	elleestla (58) répond	Posté le 29-08-2012 à 16:33
Ce soir j'ai des invités, mais je mangerai presque comme eux, sinon, ils vont se demander si je ne les empoisonne pas ? Je ferai menus de rattrapage les jours prochains :^>

	lecorpinoise (Ecorpain, 72) répond	Posté le 29-08-2012 à 16:21
bonjour tout le monde Ce soir j'ai des invités, mais comme ce sont des copains, pas de chichis, ils mangerons comme moi je suis sûr qu'ils ne verront même pas que c'est un repas de régime. salade de tomates et coeurs de palmier saumon papillotes aux herbes écrasé de P de T épinards salade fromages salade de fruits petits gâteaux ce midi j'ai fait un menu rattrapage et 1h30 de marche pour pallier à l'apéro et au petit verre de vin. . ... ;) bon courage à tous et vivement samedi!!!!

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 29-08-2012 à 15:16
ah j'oubliais. . ...j'utilise toujours mes bonbons sans sucre. Sans rire, ils m'aident bien ces coquins. Pensez y, ça peut vous permettre de satisfaire une pulsion de gourmandise, et éviter les remords ;)

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 29-08-2012 à 15:14
Bonjour tout le monde, Léger écart pour moi dimanche midi avec deux carrés de chocolat au lait et noisettes (côte d'or, mon préféré !). Sinon je respecte bien ce à quoi j'ai droit. Cela dit, je ne mange pas toujours ce qui est prévu, mais j'adapte avec les équivalences, pour ne pas avoir de restes et perdre de la nourriture. Ce soir, je vais respecter ce qui est prévu, mais pour demain, je vais plutôt me faire la moussaka. Je l'ai testé une fois, et tout le monde l'a trouvée excellente, et surtout ça fait de belles portions (mon mari n'a pas fini la sienne, chose rare ! ;) ) Allez, on est pratiquement à la moitié de la troisième semaine. L'air de rien, on avance :-q Courage les filles et les gars A +

	elleestla (58) répond	Posté le 29-08-2012 à 09:27
Non, ce n'est pas tous les jours simple de faire abstraction de ce qui tente nos yeux et nos papilles. Le plus compliqué est pour toutes celles qui travaillent dans l'alimentaire. J'ai été vendeuse en boulangerie, et c'est vrai que l'odeur du pain chaud, c'est délicieusement bon ! et bien, il faut garder cette odeur en mémoire, et s'imaginer que l'on vient de manger un croissant et un pain au chocolat, et surtout boire de l'eau afin d'avoir un creux comblé, puis consommer un yaourt, il n'y aura pas d'incidence sur la journée. C'est souvent plus facile à dire qu'a faire. Mais faut essayer. Je n'ai pas de sensations de faim dans la journée, j'ai souvent du mal à finir les parts, et cela attend gentiment les autres repas du jour. Je vous souhaite une agréable journée à tous

	cejez (Senlis, 60) répond	Posté le 28-08-2012 à 22:41
Coucou, je pense que les moments de démotivations seront réguliers. Pour moi aujourd'hui c'était top! Pas faim, la forme. . . Il faut un sacré courage et une forte motivation pour persévérer dans ce projet! Donc demain, nouvelle journée = nouveau défi!!! Bonne soirée.

	sabine69970 (corbas, 69) répond	Posté le 28-08-2012 à 20:03
moi aussi j'en suis a la troisième semaine, j'ai deja perdu ce que j'avais pris en vacances, ceux la n'etaient pas installes, mais pour les autres 3 kilos ça va se compliquer et de plus je suis boulangère et hier j'ai mis ds ma bouche un morceau de pain au chocolat qui restait oh malheur que c'etait bon et croyez moi je l'ai pas recraché, mais juste un petit bout mdr biz a toutes

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