Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sabine69970 (corbas, 69) répond	Posté le 19-08-2012 à 16:38
salut a toutes moi j'ai demarre le 13 aout a 71 kilos et je suis a 68,800, je suis contente,et c'est vrai qu'avec la chaleur on a moins faim ;)

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 19-08-2012 à 15:28
34 ans! Felicitations a toi aussi VJRX dans le 13 ! Et dis donc il fait bien chaud chez toi ! Nous ca va car nous avons du vent (Comme souvent d ailleurs). Capucine _39100, je suid comme toi plus grand chose a me mettre , mais la ce n est pas la peine d acheter des vetements. . ..il nous seraient bientot trop grand!!:-) Bon dimanche

	susypascal (parcay meslay, 37) répond	Posté le 19-08-2012 à 15:15
He he 1.5 kg pour moi 2 cm de ventre 4 de cuisse c est cool. J ai fait soiree crepes hier donc gros ecart on va essayer de ratrapper ca pour garder ces resultats!!

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 19-08-2012 à 12:32
Ce midi j'ai adoré les noix de pétoncles mélangé aux pousse de soja et riz. J'ai rajouté des graines de sésame et du paprika sur le riz, c'était excellent et compote maison mais je suis contente mon mari va finalement me suivre, je rajouterais des sauces à part et des féculents pour lui. ce soir endives ua jambon pour tous les 2, car la puce je lui ferais autre chose et la grande ets en vacances bises et bon dimanche

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 19-08-2012 à 12:28
Ce midi j'ai adoré les noix de pétoncles mélangé aux pousse de soja et riz. J'ai rajouté des graines de sésame et du paprika sur le riz, c'était excellent et compote maison mais je suis contente mon mari va finalement me suivre, je rajouterais des sauces à part et des féculents pour lui. ce soir endives ua jambon pour tous les 2, car la puce je lui ferais autre chose et la grande ets en vacances bises et bon dimanche

	ANNYJACQ (ANDILLY, 95) répond	Posté le 19-08-2012 à 11:37
1,3 Kg pour moi SUPER !!! Il faut continuer . . .

	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 19-08-2012 à 11:26
coucou pour moi ca avance doucement mais surment jai mangé trois fois a lexterieur dans la semaine mais g respecté le regime g donc perdu 1kg600 je suis contente meme si certaines perdent 4kg felicitation en tou cas!!!je voi que mon ventre est moin vulumineux Gros bisous à toutes et bon dimanche :-* :-* :-*

	eva_582 (Drancy, 93) répond	Posté le 19-08-2012 à 11:11
coucou, les filles pour moi c'est aussi 1.2kg je suis le programme avec les équivalents lorsque je n'ai plus ou par gout, les aliments demandés, j'ai toujours envie grignoter mais je resiste, et même avec la chaleur de ces jours (BANLIEUE PARIS) je n'ai pas très soif plutot une sensation de mal au coeur.Bon ca va passer. A + bon dimanche a toutes. Bises :-* :-*

	eva_582 (Drancy, 93) répond	Posté le 19-08-2012 à 10:52
coucou, les filles pour moi c'est aussi 1.2kg je suis le programme avec les équivalents lorsque je n'ai plus ou par gout, les aliments demandés, j'ai toujours envie grignoter mais je resiste, et même avec la chaleur de ces jours (BANLIEUE PARIS) je n'ai pas très soif plutot une sensation de mal au coeur.Bon ca va passer. A + bon dimanche a toutes. Bises :-* :-*

	bribri_94 (Froideville (Suisse), 99) répond	Posté le 19-08-2012 à 10:36
Bonjour à toutes et félicitations pour tous nos kilos rassemblés qui s'envolent. Pour moi, je me suis pesée ce matin, car hier anniversaire des 60 ans de ma belle soeur. J'étais un peu inquiète pour cette grande soirée. Donc j'ai opté pour la pesée de ce dimanche car je voulais pas faussé mon poids avec cette soirée où j'ai fait un ou deux petits écarts. Résultat 1,4kg et j'en suis contente. Ce dimanche, je fait un petit rattrapage en douceur et cela m'ira très bien. A l'attaque toutes pour la 2ème semaine! La chaleur du moment aide car moins faim et plus d'eau à boire que normal.

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