Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lyd59 (condé sur l escaut, 59) répond	Posté le 15-08-2012 à 22:21
idem pour moi caro je n arrive pas aller jusqu au dessert.

	vero77120 répond	Posté le 15-08-2012 à 22:18
très bonne journée je n'ai pas craquer et ça a été moins dur que les autre jours par contre je n'arrive pas a finir les repas bon courage a toutes et tous

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 15-08-2012 à 22:14
Bonsoir tout le monde, 3ème journée ok pour moi aussi. Je n'ai pas l'impression de suivre un régime car j'ai très peu de sensation de faim. j'espère que j'aurais perdu, ne serais ce qu'un peu quand je me péserai samedi. Decatlon était ouvert aujourd'hui, alors j'en ai profité pour m'acheter un podomètre, que j'ai testé dans la foulée. Bonne nuit à tous et bon courage pour demain.

	lyd59 (condé sur l escaut, 59) répond	Posté le 15-08-2012 à 22:14
bonsoir a tous.. et bien je me disais que je perdais vite mais apparemment il n y a pas que moi..J ai perdu 1,5kgs. . . soso14, le truc super utile en cuisine, c est le découpe légumes que l on voit dans les téléachat. . .avec plusieurs râpes, les découpes en carré, en bâtonnet (le même genre u une mendoline). . .tout va dans le récipient.. Mes salades sont faites en 5 minutes. . .je referme le récipient, et hop au réfrigérateur. . ..pour les cuissons, j ai une plancha électrique anti- adhésive, et nickel ça te cuit tout. . .. par contre j ai un souci, je ne peux plus accèder au groupe, aux amies. Ca commence donc a bien rouler au niveau allimentaire. courage a tout le monde.

	sepiachien (heillecourt, 54) répond	Posté le 15-08-2012 à 22:10
Bo noir à tous. Menu rattrapage est dans outil bonus. Je suis contente car étant invité hier soir, j ai réussi à tenir et ne pas faire d abus

	soso_14 (ryes, 14) répond	Posté le 15-08-2012 à 21:47
bonsoir à tous encore une journée qui c'est bien passé en ce qui concerne le menu de rattrapage je pense que c'est celui à 900 calorie sportmarie51 bon courage à tous à demain bizou ;)

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 15-08-2012 à 21:14
Il est où le menu rattrapage? merci

	sportmarie51 (REIMS, 51) répond	Posté le 15-08-2012 à 21:10
Oui Mirella, en effet j'ai abusé un peu aujourd'hui, invitée chez les beaux parents pour l'anniversaire de mon mari alors demain je me reprends en main quant à moi je ne me suis pas pesée, j'attends samedi car je savais qu'avec l'anniversaire, je n'aurais pas perdue alors pour ne pas être déçue, je ne l'ai pas fait. Encore 2 jours pour me reprendre et peut être décoller. bonne soirée à tous. Marielle

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 15-08-2012 à 20:38
Bon je crois que le coup est pris c cool Bon courage à toutes on va réussir

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 15-08-2012 à 20:22
Bonsoir à tous, alors bon début de semaine je vois, mais yen a qui se sont pesés avant l'heure et vous risquez d'avoir des surprises samedi, la pesée c'est le samedi, le poids varie tous les jours, alors gare aux déceptions ;) Si vous avez des invitations ne stressez pas allez y mangez raisonnablement et le lendemain menu de rattrapage, ce n'est pas parce que vs êtes au régime que vs ne devez plus avoir de vie sociale :-q . Pour le carnet de coaching ne vous inquiétez pas vous allez tous le recevoir mais c'est un peu long vs êtes très nombreux dans la communauté et c'est les congés alors patience :D Je vous souhaite une bonne soirée et si vous avez des questions je suis là pour vous aider bizzzzzzzzzzz à tous

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