Je commence lundi 13 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lolotiti_3 (saint jean le thomas, 50) répond	Posté le 14-08-2012 à 21:28
bonsoir à tous, La deuxième journée c'est bien passée, petite faim vers 16h donc j'ai manger un fruit (en plus de mes menus) car comme lyd59 j'ai une boulangerie et c'est pas facile de résister quand on a faim!!! enfin on résiste et comme mon mari m'accompagne c'est plus facile! bonne soirée a tous et à demain

	PAMY04 (67) répond	Posté le 14-08-2012 à 20:35
Bonjour à tous avec beaucoup de retard, j'ai commencé mon régime le 06 août et pour l'instant tout se passe plutôt bien ;) ! j espère que chez vous aussi sa fonctionne comme vous voulez

	fracat (CHELLES, 77) répond	Posté le 14-08-2012 à 20:34
t'en fait pas michelle d'ajaccio ! moi je pense que je vais suivre au plus prés les repas mais je n'aime pas ce qui m'est imposé! alors je fait au max mais surtout avec ce que j'ai dans le frigo! et j ammenage. moi aussi je sui seule, et les soucis j'en ai eu aussi, tien bon à bientot bises a toute et bon courage

	p3246497_MICHELE (AJACCIO, 20) répond	Posté le 14-08-2012 à 20:15
Bonsoir à vous tous, J'ai démarré dans le désordre . . . je n'ai fait les courses que lundi soir donc j'ai "adapté" le menu du déjeuner avec ce qui se rapprochait le plus du plan repas. . . Aujourd'hui j'étais à l'extérieur, loin de mon domicile et au restaurant . . . j'ai évité les écarts "lourds" tels qu'apéro et vin mais j'ai consommé ce qui m'était servi. . . Ne croyez pas pour autant que je serai une "mauvaise élève". . . cette semaine sera un peu perturbée mais je me recadrerai la suivante ! Sinon les repas proposés me rasasient, ils sont variés. . . trop peut-être lol j'ai du mal avec l'idée qu'il faut autant "cuisiner" même si je comprends que c'est pour éveiller le goût, éviter la monotonie et la tristesse dans l'assiette !!! Il faut juste que je trouve le bon rythme pour préparer les repas : moi quand je rentre (je vis seule) il faut que je puisse manger dans les 15 mn qui suivent !!! Il va me falloir apprendre aussi la patience . . . A bientôt "partenaires du 13 aout 2012", ;)

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 14-08-2012 à 20:01
Ca y est, le pain est en train de lever et le filet mignon cuit au four. . .. . .miam ! vivement dans 45 min

	jade2006 (NIEUL SUR MER, 17) répond	Posté le 14-08-2012 à 19:49
Bonsoir tout le monde ! Voilà j'ai diné, c'étit copieux : concombre, blanc de poulet, choux de bruxelles, 15 gr de pain - 30 gr de brie de Meaux et 3 abricots. je redécouvre le goût et donc le plaisir de manger, ça fait plaisir. Mais toujours la peur de craquer. Mais tout cela est motivant donc je tiens bon ! Bon courage à !!! ;)

	cesarette (gattieres, 06) répond	Posté le 14-08-2012 à 19:38
Bonsoir à tous, J'ai complétement raté mon départ. Je n'ai pu faire les courses qu'hier soir en rentrant du boulot. Faux départ donc pour le premier jour. Je me suis ressaisie aujourd'hui, surprise d'avoir bien tenue toute la matinée malgré un petit déjeuner qui est une révolution pour moi, habituée au lait/flocon d'avoine. Bravo à tous et bonne continuation :D

	p3276613_Michele répond	Posté le 14-08-2012 à 19:36
Salut a tous, j ai commence lundi et je n ai ps de probleme au contraire il me semble que je mange plus qu avant mais mieux, j ai quand meme un souci avec le vin, car je suis habituee a en boire un peu pendant les repas J essaye quand meme de moderer un peu Pour l instant ca marche, mais du fait de gros problemes familiaux il se peut que je me laisse aller

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 14-08-2012 à 19:36
Bonsoir, 2ème journée ok, enfin elle le sera lorsque j'aurais diné et que je pourrais dire que j'ai tout respecté ;) Cela dit, le diner me semble très copieux, alors ça devrait aller. Le dejeuner m'a bien calé d'autant que j'ai mangé lentement. Il faut dire que le poivron de la salade tropicale nécéssite de bien mâcher :) Plus de pain complet (il a eu beaucoup de succes avec mon mari), alors je suis en train d'en refaire un, j'attents que la levure lève. Ensuite je prépare le filet mignon à la moutarde, que j'accompagnerai avec des courgettes vapeur. Rien que de l'écrire, j'en ai l'eau à la bouche. Bon courage à LYD59, qui travaille en boulangerie et pour qui la tentation doit être forte ! accroche toi ! je reviendrai peut être plus tard, vous dire comment était mon filet mignon. A plus ;)

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 14-08-2012 à 19:35
Bonsoir, 2ème journée ok, enfin elle le sera lorsque j'aurais diné et que je pourrais dire que j'ai tout respecté ;) Cela dit, le diner me semble très copieux, alors ça devrait aller. Le dejeuner m'a bien calé d'autant que j'ai mangé lentement. Il faut dire que le poivron de la salade tropicale nécéssite de bien mâcher :) Plus de pain complet (il a eu beaucoup de succes avec mon mari), alors je suis en train d'en refaire un, j'attents que la levure lève. Ensuite je prépare le filet mignon à la moutarde, que j'accompagnerai avec des courgettes vapeur. Rien que de l'écrire, j'en ai l'eau à la bouche. Bon courage à LYD59, qui travaille en boulangerie et pour qui la tentation doit être forte ! accroche toi ! je reviendrai peut être plus tard, vous dire comment était mon filet mignon. A plus ;)

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