Je commence lundi 13 août

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-07-2012 à 10:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	poupette1409 (Grenoble, 38) répond	Posté le 15-08-2012 à 00:00
Cool j'ai réussi à tout contrôler pendant le barbecue pas de sauce pas de vin trois frites et oui . . . des haricots verts 120 g d'agneau et 30g de pain je suis fière de moi trop cool par contre là j'ai un peu faim Bonne nuit à toutes et bon courage

	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 14-08-2012 à 23:52
bonsoir les filles, est ce que vous aussi vous vous etes pesée ce matin?ou allé le faire demain?

	ORANGEGIRL03 (rochefort, 17) répond	Posté le 14-08-2012 à 23:00
Diner nickel ce soir, estomac comblé. Je ne savais pas trop comment faire le filet mignon, mais en cherchant dans la rubrique recettes j'ai vu qu'on pouvait le faire dans une grosse papillote au four, avec une cuillère de moutarde à l'ancienne. Les enfants ont adoré ! La prochaine fois, je testerai ta recette de Capucine_39100 ;) Demain matin, vélo avec mon fils de 13 ans, qui a la gentillesse de ralentir son rythme pour que sa petite maman puisse le suivre :) Météo >> il fait chaud à Rochefort (17). Il y a 10 min j'ai entendu le toner et quelques gouttes sont tombées mais pas assez pour arroser les tomates. Bon allez, un petit tour devant la télé (serie NY sur TF1) en attendant que chéri rentre enfin du boulot. . ..(d'ailleurs j'entends sa voiture). Demain c'est férié, alors profitez ! Buena noche ;)

	betsy69 (CHASSAGNY, 69) répond	Posté le 14-08-2012 à 22:38
Bonsoir à tous, 1er jour respect des menus à la lettre petite faim dans l'après-midi pas aimé l'aubergine donc peu mangé 2e jour sortie dans un parc avec mon filleul de 9 ans donc j'ai pioché dans menu express sandwich poulet crudités yaourt et fruit ce soir menu prévu mais j'ai remplacé le chou par haricots verts vapeur un régal.. suis bien calée.

	capucine_39100 (DOLE, 39) répond	Posté le 14-08-2012 à 22:32
bonsoir, ce soir je suis allée me balader et je n'avais pas fait mon repas. Donc j'ai pris mon courage à deux mains et j'ai fait ce qui était prévu. Le filet mignon je l'ai fait revenir à la poêle sans matière grasse et j'ai ajouté en fin de cuisson de la moutarde et un peu de crème allégée (je n'ai pas mangé mon fromage en contre partie : c'est bien n'est ce pas . . ..). Toute la famille s'est régalée et moi aussi car j'avais faim. Lyd59 que de tentations dans la boulangerie, quand on est décidé on est capable de bien des efforts : motivation. Je crois que je ne vais plus faire mes courses pour la semaine je vais partager en deux je pourrais mieux m'organiser et ne pas acheter en trop. Orangegirl03 mon mari fait le pain aussi mais je vais lui dire de me faire du pain complet. Michèle d'Ajaccio tu peux te servir des équivalents c'est un peu ce que tu as fait. Viosylette je peux te serrer la main, moi aussi j'ai 50 ans de régime. . .. je ne sais pas quel temps vous avez, mais dans le Jura il fait encore bien chaud. Je vous souhaite une bonne soirée et à demain.

	lyd59 (condé sur l escaut, 59) répond	Posté le 14-08-2012 à 22:13
je suis d accord avec toi lolotti.. pas facile de ne pas craquer. . .Bon la motivation est la, a voir dans le temps.

	lyd59 (condé sur l escaut, 59) répond	Posté le 14-08-2012 à 22:11
moi aussi j adapte..par contre je trouve que c est copieux. Donc ce soir, j ai fait brocoli, filet mignon, et 1 yaourt 0%..et je n ai plus faim. Au fait, pour combien de mois votre régime ? Moi c est 3 mois. on va y arriver.

	remaud (PARIS, 75) répond	Posté le 14-08-2012 à 22:04
2ème jour ca va .. j’aménage mon menu car je mange dans ma cantine d'entreprise le midi . . . donc pas toujours évidant mais la diététicienne m'a conseillée. Tant que je travaille ca va pas trop envie de craquer même si dans mon service y a des bonbons sur chaque bureau . . .lol Par contre j 'appréhende un peu demain Moi mon repas préféré c le matin j'adore ! :x :-q la ce soir j'avoue encore un peu faim mais une tisane et ça va aller :^> Je sais pas vous mais hier j'ai dormi comme un bébé O:-) . . . je sais pas si ça a un rapport En tout cas bon courage à tous et surtout à ceux qui travaillent dans le milieu de la restauration ou en boulangerie ! Tenez bon!!

	viosylette (maisons alfort, 94) répond	Posté le 14-08-2012 à 21:50
bonjour à toues et a tous J'ai derrière moi plus de 50 ans de régimes, j'avoue que je suis lasse, mais je n'abandonne jamais. Pour moi, je ne trouve guère de changement par rapport à mon alimentation habituelle, mais je tente le coup quand même, "Qui vivra, verra" Bon courage à tout le monde

	doudou_952 (la suze sur sarthe, 72) répond	Posté le 14-08-2012 à 21:33
jai commencer le 13/08 le soir vres 10h00 j'ai faim hier j'ai fait 8 kms de velo pour ne pas y penser.

971 - 980 de 1198

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
»

«
‹ Préc.
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !