Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 08-11-2012 à 09:24
Coucou ! Comme je suis toujours indisciplinée :-O bien sûr je me suis pesée ce matin c''-à-d. que je suis à 500 grammes du but ; la dernière ligne droite est longue X( mais ma volonté est intense ; je pense que c'est à moi que je veux prouver quelque chose. Si c'est le but du jeu, c'est gagné car effectivement je me suis fixée ce challenge d'une part pour voir que je suis capable ;) et d'autre part parce que ça me fait beaucoup de bien au moral et au physique. *-:) Vous me verriez grimper sur un tabouret, une vraie gazelle ! il faut que je me calme car j'ai déjà pris une bonne gamelle l'année dernière avec rupture du tendon de l'épaule :(( , il n'y a pas intérêt que je recommence un tel exploit. Ce matin, pas chaud mais il paraît qu'il va faire beau - Si soleil cet après midi, je file au jardin, j'ai 4 arbustes à planter et la Ste Catherine arrive donc pour suivre l'adage. . . il faut se mettre au travail. Dominique les infiltrations il faut au moins 3 semaines entre chaque et surtout pas en faire un traitement de fond :-bd - change peut-être de médecin pour avoir un autre avis ; si tu as un centre hospitalier valable près de chez toi vas-y, les toubibs y sont moins accrochés à leurs honoraires qu'en cabinet privé. Bon, je vais passer l'aspirateur (quelques kcal en moins) - Bibises à tout le monde. :D MO - TI- VA - TION et VO- LON - TÉ ! ! ! :x

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2012 à 08:42
un exemple mais forcément avec un autre fromage : de la cancoillote ou 30 g de tartiflettes , je sais c' est pas beaucoup hein X( Ingrédients pour 1 personne : 130 g de jambon de dinde 200 g de courgettes 60 g de cancoillotte 1/2 oignon Sel, poivre Marche à suivre : Laver les courgettes, les couper en cubes réguliers puis les blanchir 2 minutes à l'eau bouillante salée. Préchauffer le four à 200ºC (th. 6-7). Couper le jambon en dés réguliers. Émincer l'oignon et le faire cuire à sec dans une poêle à revêtement antiadhésif jusqu'à ce qu'il soit translucide. Mélanger les cubes de courgettes blanchis, l'oignon précuit et les dés de jambon, puis assaisonner. Disposer l'ensemble dans un plat à gratin, verser la cancoillotte sur le dessus et enfourner pendant 15-20 minutes. Servir à la sortie du four !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2012 à 08:38
alors il y en a lol :-q et pour tout le monde pour voir les recettes du site par ordre alphabétique donc toutes les recettes et la liste est longue cliquer sur repas puis sur recettes savoir maigrir on voit une recette à l'honneur et sur le côté un lien "voir toutes les recettes"

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-11-2012 à 08:33
coucou pc qui déconne, je commence à récupérer des documents importants sur des clefs usb et graveur de cd on sait jamais ! Choriste ce sont 3 infiltrations en 3 semaines qu'il a fait ? car moi c'est ça , et il me semble que c 'est aussi du cartilage mais faut le refaire 1 an après et j'aurai dû déjà le refaire depuis juillet donc là j'ai + mal que lorsque j'ai fait mes 3 infiltrations Martine il faudrait poser la question aux diets sur leur forum LOL ! il me semble qu'on a droit à 1 chipolata, mais pour les saucisses au boeuf ce serait bien de le demander Kat je vais r egarder dans les recettes du site pour voir s'il y a avec un autre fromage !!

	kat228 (tullins, 38) répond	Posté le 07-11-2012 à 21:55
salut les filles moi mon truc c'est de quitter la table , voir meme la cuisine et de faire autre chose pour occuper l'esprit comme l'ordi, repasser, téléphoner; surtout pas devant la télé car on peut encore penser aux bonnes choses courage Cathy, c'est vrai qu'on se déshabitue du sucré à la longue; Courage :x on est toutes avec toi; tu vas y arriver , fais toi confiance pour vendredi soir , mon fils m'a commander . . ...une tartiflette !!!!! :-S personne n'a de recette allégée ? ? ?? je n'en prendrais que quelques grammes sans trop de reblochon :^> bises à toutes

	martine338 (piolenc, 84) répond	Posté le 07-11-2012 à 20:08
:) Salut les filles Comment allez vous, tout ce passe bien pour vous? Je vois que Cathy craque, il faut que tu boive avant de manger et pendant puis fait beaucoup de sport et tu élimine drôlement, moi je le voie car la semaine dernière je n'ai fait ni marche ni piscine et manger 1 fois chez des amis pris 500 g :-bd je suis en colère envers moi, mais lundi 2 h de marche aujourd'hui 2 h de natation longueur avec les palmes et vendredi soir je vais à mon cours d'aqua gym pour 1 h 30 . :P Je verrais bien samedi matin à la peser. C'est bien fenotte, tu arrive à ton objectif , . Dominique 2111 pourquoi dans les régimes il n'y a pas des saucisse ou merguez de veau à manger c'est pas gras le veau puis les faire grillé au four. Il y a même des saucisse de boeuf . Nous l' été on fait beaucoup des barbecues cela fait pas mal. :(( Bonne soirée les filles , mon mari va pas tarder je vais lui mettre la table, bon film et à demain. =(( J'espère que cette semaine sera positive pour nous toutes. BYE BYE

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 07-11-2012 à 19:56
Merci Choriste pour tes conseils!! ;) Je vais essayer mais franchement j'essaie d'être trés raisonnable mais voilà, même si mes placards ne sont pas spécialement remplis, l'envie de grignoter ne me quitte pas. . .. @-) Aujourd'hui, je suis restée trés raisonnable. . . Bonne soirée à vous Amicalement Cathy-31

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 07-11-2012 à 19:36
à KATHY-31 J'ai un truc qui marche pour moi, maintenant cela te conviendra-t'il ? Soit une grande quantité d'eau bue "à la bouteille" - soit 1/2 heure avant le repas de midi une pomme mangée tranquillement, calmement en mastiquant bien. C'est toujours bon à essayer - Et je pense que si tu supprimes : chocolat, bonbons, chewing gum, et biscuits salés/sucrés de tes placards tu pourras toujours chercher Y'EN A PAS ! Remplace par une biscotte céréales bien croquante ! Au bout de quelques jours, ça passe. Courage et ténacité, surtout si tu vois le bout du tunnel. Amicalement

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 06-11-2012 à 20:02
Bonsoir à tous Difficile journée aujourd'hui, pourtant je suis bien correctement les menus mais j'ai toujours envie de manger ce qu'il ne faut pas :-bd Comment faire pour vraiment manger avec grand plaisir :P Aujourd'hui après le repas de midi, betterave, poulet à la moutarde haricot vert et yaourt 0% pamplemousse, et bien j'avais envie de grignoter, alors un petit morceau de chocolat puis un biscuit pour finir avec quelques chewings gums sans sucre :(( :^> Si vous avez une bonne façon d'être calée, merci de bien vouloir me la donner :^> j''ai envie de craquer et il ne faut pas car je suis près du but !!! :-q Et vous comment faites vous? *-:) Merci Bonne soirée à tous Cathy-31

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 06-11-2012 à 09:38
Bonjour Dominique, Méfi. les infiltrations ! Danger pour les tissus qui sont rongés par la cortisone. :-bd Je ne connais pas ton problème de genoux mais vois quelqu'un de sérieux. Mon gendre en souffrait beaucoup au point d'acheter une voiture automatique et son spécialiste en rhumatologie lui a fait des injections de cartilage - voila, il a des genoux tout neuf. :) Je suis ce matin à 700 gr. du but et quelle motivation , c'est super. ;) Notre Dordogne est éprouvée par le froid précoce et le vent qui vient de l'Atlantique et je commence à hiberner. :^> Samedi j'ai une "grosse fiesta" d'anniversaire, les 85 ans d'une amie et là je sais qu'il va y avoir de la casse mais bon, je ferai mon rattrapage 24 h. avant et 24 h. :-O après et ensuite , hop, je stabilise. :-q Bibises à tout le monde.

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