Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pyschris répond	Posté le 25-10-2012 à 07:32
bonjour à tous, Courage cathy, je pense qu'il est préférable de ne pas perdre trop vite, doucement mais surement ;) . Il faut se dire qu'on aura moins tendance à reprendre et comme le dit JMC,il ne faut pas voir cela comme un régime mais comme une autre façon de manger qu'il faudra garder en s'aménageant quelques plaisirs en plus.On a tous des moments difficile, il faut résister après ça passe, et tant pis si il y a une semaine ou on perd moins l'essentiel est dans la persévérance. Moi je crois que cette semaine la balance sera moins sympa, mais tant pis je ferais mieux la semaine prochaine. Bon courage à tous. bonne journée christine

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 24-10-2012 à 22:26
Moi aussi semaine trés chargée; pas toujours top, mais bon faut assurer :-O Aujourd'hui, je n'ai pensé qu'à manger!!!! aie. . .. @-) :-bd Comment faire? pour s'en sortir!!! Et oui cela fait un mois, et je n'ai que moins 4 kilos et plus envie :-bd mais bon je vais essayer de garder le moral, c'est difficile :(( Bises à tous Cathy-31

	kat228 (tullins, 38) répond	Posté le 24-10-2012 à 22:10
bon courage Domi pour tout ce ménage !!! bon anniversaire à toutes, on tient le cap! :x cette semaine c'est chargé, bcp de repas à l'ext le soir, faut faire gaffe, :-O bises

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-10-2012 à 19:54
coucou je me demandais aussi si neige en ce moment ! le tr avail avance, reste à laver le séjour demain avant l'arrivée de mon mari vers 11h30 et repasser la serpillère cuisine et entrée, j'ai fait hier donc là pas sale fini les chambres, et les sanitaires, fini les courses aussi bises à toutes

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 24-10-2012 à 19:41
Mais non, Françoise Marguerite, il s'agit d'une photo de l'hiver dernier ; aujourd'hui le soleil avait dû faire la fête tard dans la nuit car il ne s'est levé que vers midi et il nous a gratifiés de 26 degrés également - jardinage en tee-shirt ! BON : je voulais souhaiter un très bon anniversaire à tous et toutes les 24 septembre - voilà un mois que nous nous sommes pris en main, ça s'arrose - allez hop un grand verre d'eau ! Tchin. Bises à tous.

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 24-10-2012 à 19:29
choriste déjà) la neige ? ici il fait 26 degrés et j'espère que l'hiver ne va pas être dur comme l'année dernière moi aussi j'ai perdu des arbres et cela fait peine quand on les a depuis longtemps. En ce qui concerne le plan alimentaire j'ai été malade avec des champignons achetés à super U vomissements je pense que je ne les ai pas bien digéré. . .j'espère qu'il vende les bons champignosn quand même je vois que vous allez bien toutes prend bien soins de ta maman dominique je n'ai plus la mienne et elle me manque beaucoup..c'est la vie bonne continuation amitiés à toutes françoise/Vaucluse84

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 24-10-2012 à 09:53
bonjour, les ami(e)s :) - Hier travail de force, j'ai charrié des pierres tout l'après midi, je casse des massifs trop anciens c'est plus de travail que de les réaliser. De plus, mon voyou de Fervaal s'est sauvé, c'est un fugueur né, je lui ai couru après plus d'une heure ; je me suis lassée et c'est une amie qui me l'a rapporté : inutile de décrire dans quel état, alors une douche froide pour le calmer. :-O Aujourd'hui, bye bye le ciel bleu, il est blanc laiteux, l'air est humide et ne prédit rien de bon. Ce que je crains le plus c'est l'hiver qui se profile pas trop pour moi mais pour mes plantations l'hiver dernier j'ai perdu 7 arbustes de 10 ans et ça fait peine. @-) En attendant ce que nous réserve dame nature, tous ces exercices m'ont fait (j'espère) brûlé des calories. Le juge-balance me dira cela samedi matin. ;) Bonne journée, bon moral, et toujours la motivation en étendard ! ! !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-10-2012 à 20:01
coucou du soir, ça va les filles ? je vois ce que ça fait quand elle doit mettre le café dans une tasse avec l'intérieur foncé, elle sait pas voir si elle a mis du café suffisamment mais bon pour le grand nettoyage, elle a 81 ans et n'est plus apte comme avant à faire tout ça, elle veut m'aider, alors elle s'est occupée des poussières , que de bibelots partout ! demain on fera les courses, tout es nettoyé vitres rideaux portes, sanitaires, il restera à laver l'appart demain après midi j'ai bien bossé, j'ai mangé jmc, mais après midi on s'est permise une glace, mais je l'ai largement éliminée passez toutes une très bonne soirée :-q

	pinke (drancy, 93) répond	Posté le 23-10-2012 à 10:36
bonjour je ne suis pas sportive ! mais je me force . . . je me suis mise à la zumba (sur wii) la vache c'est quand même dur !! mais il faut bouger . . . a bientot

	pyschris répond	Posté le 23-10-2012 à 07:44
bonjour à tous, la douceur et le soleil sont de la partie cette semaine, il faut en profiter, je crois que le froid revient ce week-end. Moi je suis bientôt en vacances, j'espère qu'il ne pleuvra pas trop, qu'on puisse au moins sortir, même avec un blouson. bonne journée à tout le monde bon courage à toi et à ta maman Dominique christine

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