Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Ptitelfe74 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 14-10-2012 à 17:32
Ah oui, sans mentionner que j'ai ausis mis de coté le site puisque pas venu sur le fofo ni completer mon journal depuis . . . mardi !!! J'ai juste visionné les vidéos de coaching le matin, mais pas d'effet sur ma rigueur. . .

	Ptitelfe74 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 14-10-2012 à 17:31
Au secours les filles! C'est une catastrophe! Cette semaine, mon esprit etait tellement occupé par un entretien d'embauche, puis le succes de celui ci que je n'ai pas du tout eu la tete à cohen. . . C'est toujours la meme chose, cela fait 3 semaines, et paf, je ne respecte plus rien, alors que j'aimerai tant réussir! Pourtant, en début de semaine, je m'étais dit que j'alalis bien tout respecter ;( Résultat ; un restau mercredi midi, une pizza le osir, un sandwiche le lendemain! Je n'arrive pas à respecter les plans de récup, j'ai mangé des oeufs, j'ai mal digéré! et hier soir, on a fete mon futur job, du coup, j'ai préparé plein de choses maison + apéro + alcool + gateau au choc! résultat, hier matin : + 200g! En gros, je n'ai perdu que la premiere semaine, et là, ca me fait seulement 1,7 kilos de perdus :( Je veux me remotiver mais je n'arrive pas à respecter dans le temps, selone les moments, je n'ai pas le courage, et là, en l'occurence je n'arrive pa sà me secouer! Meme pour le sport, je n'ai pu y aller que jeudi, aujourd'hui, je n'avais pas le courage, je suis crevée. . .. Aidez moi s'il vous plait! :((

	martine338 (piolenc, 84) répond	Posté le 14-10-2012 à 17:17
:) salut les filles Super , je voie que dans l’ensemble tout le monde à bien perdu. C'est super moi aussi j'ai perdu 1.8 kg génial surtout que vendredi soir j'ai fait mon apéro dînatoire pour mon anniversaire , c'est je n'ai pas trop manger que des tomates cerises, 3 petits feuilletés et un petit morceau de mon gâteau O:-) O:-) Allez repartie pour notre quatrième semaine, cela passe vite je suis contente depuis le 24/09 ça fait 5.4 kg , mon objectif est en bonne voix. :-q Bon les filles, bonne fin de weekend- demain on reprend le travail, aujourd'hui c'est triste on a pas trop vu le soleil. =(( Bon courage est bisous à tout le monde

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 14-10-2012 à 11:43
bon dimanche toutes et tous. :) une invitation de dernière minute : à midi restau. :^> Comme je sais où nous allons déjeuner et que je connais les menus *-:) je vais me contenter de faire un repas avec les entrées : elles sont servies en petites quantités, surprenantes et raffinées :P . Je ferai l'impasse sur la mayonnaise et je vais demander de la moutarde au graines et de l'huile d'olive. ;) Je prendrai UN morceau de fromage :^> pour changer des anciennes habitudes qui étaient de 3 variétés différentes. Le dessert : problème car il y a du sucre dans toutes les présentations ! Je crois que je vais zapper le dessert :-bd pour ne prendre qu'un café. Et le vin ? ah le vin - du Pécharmant rouge 1 verre de l'apéritif jusqu'au fromage @-) . Ce soir : ce sera 1 pomme, un yogourt et 3 CàS de comporte . Et bien sûr demain rattrapage. :( J'espère m'en tirer à bon compte avec cette technique. A demain et ne rechignez pas de faire un petit écart, c'est autorisé, (je crois même que c'est conseillé, pour le moral !) :-q Choriste24

	fn9 (Tawern-Allemagne, 57) répond	Posté le 14-10-2012 à 10:58
salut les filles , Cette semaine , pas de perte de poids : Jeudi soir : pizzeria : salade composée avec poulet , oeuf tomate oignon poivron ET SAUCE CREME FRAICHE accompagnée d'une pate à pizza aillée à la tomate. Vendredi soir : soirée buffet jusqu'à 2h du mat : vin blanc , verrine , super dessert . . ... donc samedi matin + 700 g du coup samedi journée ratrapage et ce matin - 700g du coup , je suis à O cette semaine . C'est tout de meme décevant car tu fais les efforts du soir au matin !!!! bon , maintenant c'est les vacances : croisiere en mediteranée : je dois faire ma valise et ranger la maison . alors je vous dit : à dans 15 jours !!!!! ps Merci Christine !

	adeline-94 (paris, 75) répond	Posté le 13-10-2012 à 22:55
Bon courage a nous tous pour la 4eme semaine .

	adeline-94 (paris, 75) répond	Posté le 13-10-2012 à 22:03
Bonsoir la pesé de ce matin -600g ;) je suis contente car depuis le début de mon régime j'ai déjà perdu 1kg700 .C'est un peut long .Mais aujourd'hui j ai était au resto :^> alors pas cool .Gros bisous a tous ;)

	pinke (drancy, 93) répond	Posté le 13-10-2012 à 19:54
pas possible de me peser la balance est hs j'attends la nouvelle debut semaine . . . j'ai hate j'ai fait un exces une salade mac do hier !! a+ les filles

	SANDRINE_1039 (st jeoire en faucigny, 74) répond	Posté le 13-10-2012 à 14:13
cette semaine -800 g doucement mais surment je vous souhaite un bon weekend à tous

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 13-10-2012 à 13:20
moins 500gr cette semaine, je suis quand même déçue car je n'ai pas vraiment fait d'écart!!!! C'est difficile, ce matin courses, légumes, fruits etc. . . Tout un programme!! Je continue, mais je crains de craquer en plus ce soir je suis invitée!!! Bon week-end et à lundi Cathy-31

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