Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 13-10-2012 à 10:29
bonjour l'aiguille a très peu bougé cette semaine mais je sais pourquoi. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .allez je me remotive et contunue le plan bonne journée françoise84

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-10-2012 à 10:13
coucou les filles maman sait pas ce qu'elle veut ! elle devait aller à un repas dans notre coin, on devait la récupérer en voiture lui montrer la new maison, et je devais repartir avec elle quelques jours pour opération nettoyage mais le repas finit tard par rapport aux horaires de train et elle se sentait pas en forme après son vaccin grippe donc hier elle me dit j'y vais pas, comme j'ai la crève aussi, je lui dis bin on recule un peu pour pas lui refiler mes microbes cematin elle y va quand même mais un de ses anciens collègues la prendchez elle et la ramène chez elle reste à voir s'il a de la place pour me prendre en route ce soir pour repartir avec elle donc je vais faire cuire le lapin au cas où que popol ait de la viande cuite jusque mardi ou mercredi mais je suis pas en super forme ! je retourne au taf si valise à faire dans l'après midi je vous dirai tout à l'heure bises à toutes et bon week end

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:45
Bonjour, Ce matin le verdict : avec mes bêtises du milieu de la semaine j'ai tout de même perdu 400 gr. Je ne vais pas me plaindre mais pour ce qui concerne la semaine qui commence il va y avoir intérêt à tenir le gouvernail bien droit. Pas question de déroger. J'ai décidé d'y arriver donc il faut faire tout pour cela. Je me suis tenue à 30 gr. de pâtes en fin de semaine et le lendemain, je n'avais pas perdu un gramme = conclusion, je vais remplacer définitivement les pâtes par des lentilles aux oignons crus avec un filet d'huile d'olive et cela me convient. Et si pour une raison quelconque je mange des pâtes, ce sera deux jours "sévères" pour compenser. Du courage, de la mobilisation, de l'énergie et pas de complaisance avec soi-même. Ferme sur mes bases je vais y arriver comme toutes et tous - Ne vous laissez pas abattre pour une petite défaillance "une bataille perdue peut nous faire tout de même gagner la guerre aux kilos" Haut les cœurs - Bonne fin de semaine ! Choriste24

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 13-10-2012 à 09:20
Bonjour -800grs pour moi ce matin. ;) Comme quoi. . . j'ai beaucoup moins grignoter dette semaine. Je pense que je suis dans la bonne moyenne, puisque cela fait -2,5 kgs en 3 semaines. :-q Evounette, effectivement il faut venir sur le forum et écrire ses menus. . . ça aide!!! Et on n'est pas toutes seules. On fait toutes des erreurs et on peut s'aider mutuellment::: Allez : ma devise ACTION/REACTION!!!!!!!! ;) CATHY aussi. . .. Ensemble, on va y arriver :-q Astcor -400grs c'est bien. Du moment que c'est du moins. . . La semaine dernière je n'avais perdu que 200grs : alors avec cette semaine ça fait une moyenne. :) Selon les personnes, on peut perdre entre 500grs et 1kgs par semaine. Des fois c'est plus et d'autres moins!!!!! X( Allez les filles. . . on continue et on se voit déjà dans une belle petite robe pour les fêtes avec déjà une taille en moins!!!!!! *-:) Et n'oubliez pas, si vous faites des extras. . . il y a le menu rattrappage. C'est ce que je fais et ça marche!!!!! (pas plus de 2 fois par semaine tout de même :x :x :x :x :x

	evounette6 (oignies, 62) répond	Posté le 13-10-2012 à 08:36
Eh bien voilà, le verdict est tombé. . . :-S j'ai repris du poids!!! + 1kg200 en 2 semaines!!!!! :(( :(( :(( En meme temps je ne peux m'en prendre qu'à moi meme car ces 2 semaines n'ont pas été très intense pour mon régime mais plutot pour les excès! J'ai pas le moral, rien ne va et forcement ca se ressent sur la balance! J'ai fait une grosse erreur, celle de ne pas écrire régulièrement dans mon carnet minceur et celle de ne pas être venue vous voir régulièrement ces 15 derniers jours! vous auriez peut être pu m'aider! Suis bête! Allez, on va pas se laisser faire, "le changement, c'est maintenant!!!" (non, je ne fais pas de politique, je trouve juste la formule approprié pour mon cas!, j'aurais aussi pu dire "Yes, We Can!!!" Allez, bonne journée à toutes et félicitation d'avance pour celles qui ont perdu cette semaine! pour les autres, on va y arriver, c juste une question de temps! Biz à toutes

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 13-10-2012 à 07:34
Cette semaine, c'est 400 g de moins. C'est peu mais je suis satisfaite car il y a eu perte malgré la semaine difficile. Amicalement

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 12-10-2012 à 21:14
Vivement demain pour me peser, je redoute car je me sens pas bien dans ma peau. . ..je n'ai pas vraiment fait des écarts et je n'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids!!!Je crains. moral en baisse! Je vous souhaite un trés bon week-end, je vous dis à la semaine prochaine pour la 4ième semaine! Et vous comment vous sentez-vous au bout de cette 3ième semaine. . . amitiés et bises à tous Cathy-31

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-10-2012 à 19:34
une ambassadrice qui a repris un mois (ou +) de coaching nous dit : je viens de decouvrir sur les forums que nos messages (ambassadrices, membres de l'equipe . . .) peuvent etre evalués par les membres , alors est ce que vous avez fait ça me concernant ? lol

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 12-10-2012 à 12:42
Pas trop de débordements au boulot depuis 2 jours. J'ai réussi à ne pas trop grignoter. Ce soir je me permets un petit apéro "light". Je n'ai pas manger mon fromage, ni mes féculents à la place. Week-end plus raisonnable. J'espère aussi avoir perdu un peu plus cette semaine.

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 12-10-2012 à 11:39
S.O.S. je stagne ! Voilà le résultat de mon dîner "pâtes/sauce tomate" du début de la semaine ! Je ne vais pas trop me plaindre car il ne me reste que 1,5 kg environ à perdre mais ça fait râler ! Cet après midi chorale, j'espère que mes amies vont constater que j'ai fais des efforts surtout que je rentre dans des vêtements au placard depuis 2 hivers. Courage à tout le monde, gardons le moral et persistons joyeusement Choriste24

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