Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-10-2012 à 09:14
bonjour donc je suis la seule a avoir été contacté par téléphone pour Le draineur? ALORS ce doit être une arnaque certainement. bonne journée bon plan alimentaire françoise

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-10-2012 à 08:46
ensuite pour connaitre toute l'équipe, les responsables, les animateurs et les ambassadrices vous avez à gauche le lien blog puis le blog des équipes, vous pouvez aussi de cette façon rejoindre un forum ou un groupe vous avez Anelor et Delphine qui sont passées récemment et qui sont des animateurs Jenny était passée tout au début mais il y a eu un doublon de discussion du lundi 24 septembre et le forum a été supprimé

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-10-2012 à 08:42
bonjour à toutes pas de questions particulières ce matin, n'oubliez pas de regarder les équivalences alimentaires pour changer un aliment contre un autre si vous n'aimez pas tel ou tel aliment ou si vous le digérez mal le lundi de 17 à 18h vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes par le tchat alors si vous êtes à la maison regardez à gauche le lien vidéo conférences soit pour le tchat en live, ou vous pouvez aussi revoir les tchats précédents :-q bonne journée à tout le monde ;)

	CATHY-31 (VERETZ, 37) répond	Posté le 02-10-2012 à 06:08
Bonjour, Soiz92, je ne pense pas que tu sois nulle, juste trop prise dans ton activité professionnelle et cela n'est pas évident et faire un régime est quand même difficile mais c'est vrai qu'il faut que tu essais de compenser avec les équivalences et de temps en temps fais le déjeuner (2 blancs d'oeufs, légumes vert à volonté et 1 yaourt 0%). Moi non plus je n'ai pas acheté dans la boutique, ce n'est pas facile même avec les conseils. . .mais bon moi aussi je vais voir, il faudrait prendre le temps et c'est souvent ce qui me manque; Bon mardi et à bientôt Cathy-31

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 01-10-2012 à 22:54
bonjour aujourdhui j'ai reçu un coup de fil de la part du docteur cohen pour me vendre un draineur je voulais savoir si vous aussi avez été contactée? un lot de phytotherapie 60euros qu'en pensez vous? Moi je n'ai rien commandé on va m'envoyer l'imprimé par la poste. Bon je verrais. françoise

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 01-10-2012 à 22:17
Bonjour, Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir RDV dans le forum Recettes : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/category?categoryid=18 A très vite!

	Fenotte07 (LYON, 69) répond	Posté le 01-10-2012 à 21:42
Bonsoir à toutes, J"espère que votre week end c'est bien passé. Pour moi le verdicte de la balance samedi -1kg :-q , je ne pensai pa y arriver! et ce week-end malgré que je ne sois pas à la maison, j'ai à peu près respecté les recette et le règime, dimanche un écart avec un petit morceau de fromage et 2 carrés de chocolat :-bd . je commence à prendre mes marques, même si l'organisation est un peu difficile. bonne soirée et à bientôt

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 01-10-2012 à 20:48
ASTCOR, TU PEUX AUSSI REMPLACER UN FRUIT PAR UNE COMPOTE SI TU AS DU MAL à EN MANGER;

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 01-10-2012 à 19:16
Bonsoir à toutes, Pour cette 2 ème semaine, je dois m'habituer à manger des fruits. Pour commencer, au moins 1 par jour. Aujourd'hui, j'ai réussi à manger 1 kiwi à 17 h aprés ma marche de 45 mn. Je me sens moins gonflé et je n'ai plus de douleur à l'estomac. On va y arriver ! Amicalement

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 01-10-2012 à 13:21
Courage Soiz; tu as quand même perdu!!! C'est parti pour la 2ème semaine. Il faut que je me bouste pour écrire mes menus dans mon carnet.

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