Je commence lundi 24 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-09-2012 à 03:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Ptitelfe74 (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 30-09-2012 à 10:12
Natoregime, pour qui fais tu le régime? Si c'est pour toi, la question ne se pose pas et évidemment, tu trouveras le courage de préparer les repas du midi. . . enfin, à mon avis :P

	natoregime (la celle saint cloud, 78) répond	Posté le 30-09-2012 à 09:48
bonjour!! y a t'il des mamans avec enfants très gourmands? j'ai soucis, je ne mange pas le matin et le midi comme je suis seule (mes petits étant à la cantine et mon bébé n'ayant que 20 mois) j'ai la flemme de cuisiner et si ca ne tiendrai qu'a moi je mangerai juste un ou deux yaourt.. evidemment vers 16/18h j'ai faim et le soir c'est le seul moment ou on est reunis à table et que je ferai bien un bon repas.. du coup je ne sais pas trop comment adapter mon régime y en a t il dans mon cas?

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-09-2012 à 08:26
FN9 va falloir que j'y pense au plat qui reste dans la cocotte LOL bon s'il y a des légumes tu en prends suffisamment pour te caler la soirée, meme si plusieurs fois dans la cocotte LOL Pinke le ménage et les enfants ça occupe en activités et ça compte dans la journée tiens une idée met à ta ceinture le matin un podomètre voir le nombre de pas effectués dans ta journée !! Bravo Choriste pour la gestion du repas bravo à toutes pour le poids perdu ah oui aussi le sport ne fait pas maigrir , les muscles sont + lourds que le gras, donc on peut avoir la sensation de ne pas perdre de poids mais le corps change n'oubliez pas aussi vos mensurations, on peut perdre en cms sans perdre de poids bon dimanche à toutes et tous car il y a au moins un homme

	domiluc (ST YVI, 29) répond	Posté le 29-09-2012 à 23:23
Bravo les filles; on se serre les coudes!!!! ACTION REACTION!!!!!!!!!!!!!!!

	manou_50000 (50) répond	Posté le 29-09-2012 à 23:06
bonsoir à tous et toutes. bien moins 1kg depuis lundi. depuis le 10sept presque 4kgs en moins trop bien :D bien bon dimanche pour ceux qui sont en week end, pour moi sa approche demain 13h30 :-q

	arletteboris (Gaillard, 74) répond	Posté le 29-09-2012 à 21:08
super contente, j'ai perdu 2kg, trop contente je fonceeeeeeeeeee!

	cleophee (MAREIL SUR MAULDRE, 78) répond	Posté le 29-09-2012 à 20:59
:) Coucou, Pour moi c'est une perte de 500 g pas beaucoup :-S mais je me sens mieux dans ma peau et surtout cette sensation de manger bcp plus sainement. Alors pas de découragement et motivée !!!! Bon courage à toutes et bonne soirée. A bientôt.

	pyschris répond	Posté le 29-09-2012 à 19:17
bonsoir à tous, la première semaine se termine, j'ai perdu 1 kg cette semaine :) , je suis plutôt contente. J'espère que la suite ne sera pas plus difficile. Bon courage et bonne soirée.

	choriste24 (CALÈS, 24) répond	Posté le 29-09-2012 à 11:43
Bonjour à tous. Pas mécontente, au contraire : malgré mon invitation à dîner j'ai conservé le même poids que jeudi = 53 kg :D De plus j'ai réussi à attacher une jupe que je ne mettais plus depuis 2 ans ! :-O Il est vrai que, obnubilée par un risque de reprendre je me suis tenue sur la réserve : juste un petit cocktail en apéritif avec des vérines de légumes, noix de st Jacques sur salade, 1 tranche rôti de chevreuil, 1/2 portion de gratin dauphinois, pas de fromage et les pommes de la tarte sans manger la pâte, un grand verre d'eau à table et environ 15 cl de Saumur-Champigny. C'est pour moi une victoire car résister à des bons vivants "toute seule" Je n'en reviens pas encore. Inutile de vous dire que j'en ai entendu "tu ne bois pas ? mais tu ne manges presque rien, ça ne te plais pas ? tu en veux encore un peu ?" et pour résister à des Bourguignons et à des Pégourdins, ce n'est pas évident du tout. X( Donc je vois, pour ce qui me concerne, qu'il m'est possible d'inviter, d'accepter des invitations et je pense même de me faire un restau. de temps à autre. :) C'est très motivant aussi j'ai de plus en plus confiance dans cette méthode et je suis de plus en plus motivée à la poursuivre pour perdre les 2 derniers kg, stabiliser et tout ça avant Noël. ;) Bonne fin de semaine, soyez motivés, gardez le moral, pensez à votre garde robe rangée depuis tant de mois : tout cela va ensemble. Amicalement :-q Choriste24

	pinke (drancy, 93) répond	Posté le 29-09-2012 à 11:39
bonjour ce matin pesée ! 88,6 pour un poids de départ de 91 !! - 2,4 kg aucun excès mais beaucoup d'aliment équivalent car les menus bof bof :-S par contre je n'ai fais aucun sport si ne n'est le ménage m'occupé des enfants aller et venir je ne m'assoie que pour manger et parler avec vous ;) je n'ai rien grignoter !! un vrai succès pour moi ! bon courage les filles :-q

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