Je voudrais parler de régime mais pas de ma vie

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		par Marie (21)	Posté le 07-07-2009 à 14:18
je n'arrive pas à trouver un endroit où l'on parle juste de régime sans étaler sa vie! j'avais essayé de ne plus aller sur les forums mais j'ai besoin de stimulation pour continuer car je suis en train de reprendre des kilos et celà me déprime!

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	Marie (21) répond	Posté le 05-02-2010 à 09:37
Bonjour Stéfie, le forum est ouvert à tous, sinon ce ne serait plus un forum !d’ailleurs je suis allée lire sur le tien la semaine dernière. Hum ! la chrono fait débat ! je suis donc allée voir sur le net de quoi ça parle et il me semble que cela soit beaucoup plus difficile qu’il n’y parait .Ce matin je me suis pesée, j’ai fait une semaine super respectueuse en tout : repas et mental et j’ai réussi à perdre 400 MALHEUREUX GRAMMES ! donc la chrono me tente car j’en plus que MARRE de stagner !!!! mais ! car il y a un mais ! est-ce que l’on peut faire ça tout seul ? ou bien faut-il faire partie d’un site spécial et être entrainé et encadré par des professionnels ? perso, je ne pense pas qu’une semaine me suffise et j’ai encore besoin de réfléchir à tout çà ! j’attends vos réflexions avec impatience, bonne journée à tous, bisous

	stefie (68) répond	Posté le 05-02-2010 à 07:11
Bpnjour à toutes , je me permets une incurssion dans votre discussion ! tchao mellou ! alors, pour la chrono, c'est pas tout à fait ça si je peux me permettre : en résumé le matin : boisson chaude + pain (je vérifierai les quantités) + 80 gr fromage Midi : viande ou poisson mais en bien plus grnade quantité ( tu prends ta taille en cm et tu y rajoutes encore 100 gr de + : pour moi qui mesure 176cm, cela donnait 276 gr de viande ) + féculents + un peu de legumes mais en petite quantité gouter : des fruits (+ de 200 gr) + du chocolat ou, un morceau de gâteaux, ou du sorbet etc. . . soir : si tu n'as pas faim, rien ! sinon, du poisson + des legumes AUCUN LAITAGE ! mis à part le fromage du matin , ni entrée ni dessesrt aux repas voilà à peu près le topo !

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 04-02-2010 à 22:50
Ben non, Iris, ça peut m'intéresser, mais comme j'ai peu d'infos je cherche et je m'interroge avant de me lancer et faire n'importe quoi. JMC me parait beaucoup plus équilibré, et le chrono plus facile, beaucoup moins contraignant.(au petit déje j'ai droit à 65 gr de pain, 90 gr de fromage, 10 à 20 gr de beurre + 1 oeuf et de la charcuterie, c'est du bonheur !!!) En fait le vrai truc c'est de ne pas manger le soir ou presque, et ça c'est du bon sens, quand je zappe le repas du soir, je maigris quoique je mange la journée. Par contre, ce n'est pas super convivial ! En fait il faudrait que j'essaie une semaine pour voir avant de juger. Je ne risque pas grand chose !!! De toute façon je suis contre l'édulcorant à la base, je n'aime pas les produits transformés en général, donc bon, pourquoi pas ?

	ninetta (40) répond	Posté le 04-02-2010 à 21:42
la chrono. . .n'est pas un truc pour moi! chacun est libre de ses choix, en ce qui me concerne l'alimentation JMC correspond tout à fait à mes goûts. . ..et à ce que j'appelle une bonne hygiène alimentaire même si parfois je joue équivalences. Le potage le soir c'est un régal..; Bonne continuation!

	iris (34) répond	Posté le 04-02-2010 à 21:12
Bonsoir Mellou, je n'ai pas de restriction aussi drastique que toi mais pour le lait de toute façon je n'en prend jamais, des édulcorant non plus , mais quand on veut tuer son chien on l'accuse d"avoir la gale. . .. ne te sens pas obligée de le faire si cela te paraît trop difficile . . .. . ..

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 04-02-2010 à 17:46
Alors, en creusant un peu, j'ai trouvé ces différences avec JMC qui me font dire que ça me parait dur de concilier les deux :il parait que le lait est interdit (donc exit yaourt fromage blanc) sauf les fromages, l'édulcorant aussi, tout sucre, même le chocolat est interdit après 17h30. Les portions de viandes doivent être de 200gr (crue) et les soupes et potages déconseillés le soir (cellulite). Ce qui me gène, c'est le peu de légumes (interdits le midi, en petite quantité le soir) Qu'en pensez vous ?

	iris (34) répond	Posté le 04-02-2010 à 16:07
Bonjour tout le monde, Mellou: les petits suisses je les mange à 17 h avec une compote à la place d'un fruit, et ta vinaigrette tu en as besoin pour la salade du soir, mais tu n'es pas obligé de "manger" de la vinaigrette si tu n'en as pas besoin. . . moi je préfère la lichette de beurre salé sur les haricots verts vapeur mais chacun son truc , tu peux compenser le gras de vinaigrette par le chocolat de 22h. . ..

	Marie (21) répond	Posté le 04-02-2010 à 11:54
C'est la première fois que j'entends parler de chrononutrition, ça m'a l'air pas mal ! je suis partante, par contre Mellou il faut demander à Iris pour savoir si c'est çà ! on attend ta réponse Iris, à tout à l'heure!

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 04-02-2010 à 08:39
Matin 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 2 tranches de pain complet (30 g) 1 noix de beurre (10 g) Mozzarella (25 g) quoi faire avec: 2 petits suisses nature 0 % Midi 125 g de bifteak grillé 100 g de riz basmati quoi faire avec: Salade de radis noirs (125g) 1 vinaigrette allégée maison 1 yaourt nature 0 % Goûter 200 g de fruits rouges 1 pomme 1 poire Soir 150 g de filets de sole au citron et au thym, cuits au four Emincé de chou vert (125 g) et poivrons rouges (125 g), sans matières grasses 200 g de haricots verts cuits sans MG(+ 1/4 d’oignon émincé, persil) Salade de tomates (125 g) Quoi faire avec: 1 vinaigrette allégée maison Ça ne marche pas. Qu'en pensez vous ?

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 04-02-2010 à 08:31
Bon, les amateurs de chrononutrition, aidons nous à y voir plus clair!! Voici une journée type JMC: Matin 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 2 tranches de pain complet (30 g) 1 noix de beurre (10 g) 2 petits suisses nature 0 % 200 g de fruits rouges Midi Salade de radis noirs (125g) 1 vinaigrette allégée maison 150 g de filets de sole au citron et au thym, cuits au four Emincé de chou vert (125 g) et poivrons rouges (125 g), sans matières grasses 100 g de riz basmati 1 yaourt nature 0 % 1 poire Soir Salade de tomates (125 g) / Mozzarella (25 g) 1 vinaigrette allégée maison 125 g de bifteak grillé 200 g de haricots verts cuits sans MG(+ 1/4 d’oignon émincé, persil) 1 pomme Je vais essayer de réorganiser façon chrono, et vous me dites ce que vous en pensez; ça marche ?

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