parce que maigrir, c'est aussi dans la tête

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		par stefie (68)	Posté le 10-01-2010 à 09:02
Bon, voilà presque une semaine que j'ai démarré le programme, et je me décide aujourd'hui à poster un nouveau sujet ..force est de constater qu'il est très difficile de s'intégrer dans les groupes de forum existants, or, dans le cadre d'un régime, je sais que l'échange et le partage sont importants ! et là, je me sens seule.. Alors , petit descriptif : j'ai 39 ans, j'ai passé plus de la moitié de ma vie au régime à faire le yoyo ; j'ai été très très ronde durant plusieurs années (plus de 110 kilos) , et c'est un travail en psychotherapie et sophrologie qui m'a permis de perdre un paquet de kilos il y a maintenant 3 ans .. il me reste aujourd'hui une dizaine de kilos à "évacuer", et mon corps fait de la résistance !! Voilà pour me situer un peu ..je suis divorcée, j'ai 2 enfants (9 et 12 ans) en garde alternée avec le papa .. J'invite toutes celles (et ceux! même s'ils sont plus rares içi) qui souhaitent échanger sur tout ce qui va bien et moins bien à me rejoindre içi, régulièrement . Parce que , faire la route à plusieurs, c'est plus sympa, plus enrichissant, et se soutenir moralement dans ce chemin de croix sera un aspect important de la réussite de ce régime ! j'espère que plusieurs d'entres vous sont dans le même cas que moi et recherche un groupe de discussion ou l'on échange réellement, ou les participants se répondent entre eux , sans rester constamment centrer sur leur propre nombril ! et qui sait, peut être des amitiés virtuelles verront le jour ? !

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	Maëlle (16) répond	Posté le 17-09-2010 à 19:30
Joëlle, vides, les bouteilles ;-) Bon, Ok Ok, je vais m'y mettre aussi. Désolée pour la confusion avec Natal :^> Visite médicale d'embauche hier, et no comment sur mon poids : je rentre dans les clous !!! Coté Madonna, dis donc, elle passe son temps à s'entraîner, elle! Une copine d'entraînement pour Phy ! Il va falloir en épuiser, des bouteilles d'eau, mais pas de soucis, ON VA LE FAIRE . Nous allons créer une sorte de chaîne mentale. . . Que la force soit avec vous, bomb' de toutes régions !!! Coté béchamel, je n'ai pas trouvé cela terrible non plus. Du coup, je mange mes légumes nature ! Aih, le risque est de tomber dans le fadasse, le tristoune . . . et donc le craquage !!! Je fais les courses demain : batonnets de carottes, radis et autres tomates cerises n'ont qu'à bien se tenir !!! Parce que les hollandais, ils ont sûrement une volonté de fer pour ne pas manger du gouda à 21 h, comme le remarquait Alix (bon, en même temps, le gouda) . . . Alix, un nouveau culino test chocolaté ce week end ? j'ai prévu d'aller chercher le bouquin demain ;-)

	Joelle (22) répond	Posté le 17-09-2010 à 09:09
Salut tout le monde, alors on veut se la pèter à la Madonna?!? Fastoche!!. . . l' exercice se fait debout, les pieds dans l' écartement du bassin, une bouteille d' eau dans chaque main (si vous n' avez pas de bouteilles d' eau, des altères feront l' affaire. . .) Vous pliez les bras vers l' arrière et amenez les mains au niveau de la taille. Vous dépliez les bras vers l' arrière et ramenez les mains à la taille. Vous faites deux ou trois séries de vingt et pensez à étirer le triceps entre chaque pour limiter les courbatures. Pour étirer, il faut mettre la main derrière la tête prendre le coude dans la main opposée et tirer doucement. Bon, il faut que je m' y mette en vrai car depuis que je vous en ai parlé je n' ai rien fait. Bonne journée

	Phyrex_Un_Mec (93) répond	Posté le 16-09-2010 à 21:41
Bip bip, les travaux off oufffffffffffff :D 7.4kg à perdre la tendance est reparti à la baisse cool ;) Stéfie nous manque c'est la patronne des Boommmmmbbaaasssseeessss (enfin ex) =(( mdr les courbatures diminues encore trop de taf vivement que ça se calme Biz à toutes Votre Mec JMC B-) Vivement les vacances

	alix (45) répond	Posté le 16-09-2010 à 13:15
Salut Natal, vous bronzez encore dans le sud ? bande de veinards C'est vrai ça Joëlle. . .on veut les bras de Madonna !! B-)

	alix (45) répond	Posté le 16-09-2010 à 13:14
Bonjour tout le monde, Mellou Ben oui, je ne risquais pas de trouver ton site. . .. bon j'ai trouvu, j'ai tout lu, j'ai tout compru. . .. C'est vraiment chouette, couleur, graphisme. . ... Maelle, je mange tôt pour ne pas craquer, mais pas à la hollandaise..un peu plus tard sinon je repasserais à table à 21heures :P Pour les côtes de bettes, à la place d'une béchamel, as tu essayé une brique de soja à gratin. . .rayon bio ? c'est pas mal du tout, mais je les aime au "jus", avec un carré de bouillon dégraissé de boeuf. . ..miam.

	natal (06) répond	Posté le 16-09-2010 à 13:08
Mellou pour la béchamel dièt., je rejoute de la muscade et un peu de bouillon de poule dégraissé, et ça passe un peu mieux . . . Maelle c'est Joelle qui t'as conseillé pour le repas de midi ;) d'ailleurs Alix et moi attendons tjs avec impatience ses conseils pour avoir des bras à la Madonna. J'avais été la voir en concert il y a 3 ans, waou !! super musclée ! Ce que j'ai fait pour moi today ? j'entretiens tjs mon bronzage B-)

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 16-09-2010 à 09:09
Merci pour vos commentaires ! Alix, je ne suis pas référencée sur les moteurs de recherche, et donc le copier coller tu dois le faire directement dans la barre d'adresses et non sur google. Et pour l'os à perdre, je n'allais pas non plus mettre une photo de mon ventre sur un truc qui doit être vendeur !! Eh oui, Maëlle, l'heure fatidique du début de soirée, l'heure de tout les dangers! L'heure qui peut te flinguer la journée . . . L'heure qui m'a fait prendre des kilos . . .( Ben oui, on a faim, on grignote, et au moment de se mettre à table, on a plus faim, mais on mange quand même parce que le repas est prêt, et qu'il y a la famille ) Les solutions sont : préparer des coupes faims autorisés (grosse sousoupe sans féculents ni graisse, radis, voire sauce from blanc petits légumes, mais tout pour écarter le bout de fromage ou la rondelle de saucisson, enfin les deux rondelles, et puis le mal est fait aller encore une . . .) Manger son repas de soir à 18hoo. Pas pratique, pas convivial, mais je suis sure que ça ferait maigrir. A la hollandaise ! Problème technique: vous êtes contentes, vous, de la béchamel diététique ? J'ai à chaque fois trouvé ça franchement dégueu, mais je m'y prends peut être mal. C'est parce que j'ai des côtes de bettes à faire ce soir et à part en gratin je ne sais pas trop les cuisiner. Bonne journée à tous et à toutes !!

	Maëlle (16) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:28
Mellou, très sympa ton site, effectivement :-) Mais tu ne vas pas y couper, tes clients, va falloir aller les chercher !!! Y a pas des rendez-vous possibles via des salons ? Ou des soirées organisées par les CCI, ou MEDEF, lions' club . . . local ? Alix, tu me fais craquer, je vais ajouter un JMC's book à ma bibliothèque. Moi je suis toujours motivée, mais j'ai du mal à m'organiser : pas faim le midi car un peu nouée et stressée et du coup je craque au retour, à une heure du repas : c'est-y pas ballot !!! Je retiens l'idée de Natal de préparer la veille en même temps que le repas du soir ! Phy court court court, court toujours. . . A nous de le rattraper !!! Bip bip ;-) Y a t-il un coyotte par ici ?

	alix (45) répond	Posté le 15-09-2010 à 17:55
oui, oui, j'ai fait aussi un copié collé, mais je tombe quand même sur viadeo et pas sur un site en particulier. . .. . . Bon je voulais pas parler de la photo, mais comme Natal l'a fait. . .. . . La jolie Mellou qui est fine et a des yeux Wahou. . .. . .toi aussi tu veux perdre un os en fait ? La pluie est arrivée ce soir. . .alors bonne bronzette aux filles du sud.

	natal (06) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:37
Bonjour, Trés bien formulé ton site Mellou ! :-q Fonce ! La photo est trés avenante, trés joli sourire . Mais une question se pose faudrait-il que tu ailles sur Paris ou sur Bruxelles pour avoir plus d'opportunités ? Alix , j'ai fait copier/coller pour le site de Mellou et ça a marché . . .tjs motivée pour pédaler ?? au fait Joelle moi aussi je serais interessée pour les exos contre les ailes de Batman. En attendant je vais faire bronzette B-) bises

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