parce que maigrir, c'est aussi dans la tête

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par stefie (68)	Posté le 10-01-2010 à 09:02
Bon, voilà presque une semaine que j'ai démarré le programme, et je me décide aujourd'hui à poster un nouveau sujet ..force est de constater qu'il est très difficile de s'intégrer dans les groupes de forum existants, or, dans le cadre d'un régime, je sais que l'échange et le partage sont importants ! et là, je me sens seule.. Alors , petit descriptif : j'ai 39 ans, j'ai passé plus de la moitié de ma vie au régime à faire le yoyo ; j'ai été très très ronde durant plusieurs années (plus de 110 kilos) , et c'est un travail en psychotherapie et sophrologie qui m'a permis de perdre un paquet de kilos il y a maintenant 3 ans .. il me reste aujourd'hui une dizaine de kilos à "évacuer", et mon corps fait de la résistance !! Voilà pour me situer un peu ..je suis divorcée, j'ai 2 enfants (9 et 12 ans) en garde alternée avec le papa .. J'invite toutes celles (et ceux! même s'ils sont plus rares içi) qui souhaitent échanger sur tout ce qui va bien et moins bien à me rejoindre içi, régulièrement . Parce que , faire la route à plusieurs, c'est plus sympa, plus enrichissant, et se soutenir moralement dans ce chemin de croix sera un aspect important de la réussite de ce régime ! j'espère que plusieurs d'entres vous sont dans le même cas que moi et recherche un groupe de discussion ou l'on échange réellement, ou les participants se répondent entre eux , sans rester constamment centrer sur leur propre nombril ! et qui sait, peut être des amitiés virtuelles verront le jour ? !

Retour au forum

	Phyrex_Un_Mec (93) répond	Posté le 23-06-2010 à 06:29
Coucou tout le monde se cache X( ouuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhh ouuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhh >:) l'été arrive si vous continuez tous vos effort d'hiver ne serviront à rien dommage c'est la meilleur période pour s'exhiber :D Un journée sans post, OU SONT LES BOMBASSESSSSSSSSSSSSSSS En tout cas, moi c'est le sport qui me sauve il faut bien garder un minimum de règles. Dans 1.5 semaines direction les Majorque B-) Sportivement Phy

	REUSSITE répond	Posté le 21-06-2010 à 22:11
BONNE FETE DE LA SICMU

	Maëlle (16) répond	Posté le 21-06-2010 à 18:03
Coucou à toutes ! Après une soirée hyper sérieuse (si on excepte la soirée gaufre de samedi), les résultats sont là : plus que 2,8 kgs de l'objectif fixé pour la mi-juillet (sur les 4 de départ). Mais en fait depuis lundi j'ai perdu 2 kgs !!! Youou, en même temps c'est plus facile de perdre quand on a fait n'importe quoi avant ! Concentration sur l'objectif, d'autant que j vais passer ma semaine à faire des crèpes et des gâteaux : fête de club par ici, fête de l'école par là . . . Arghhhh, vivement les vacances scolaires !!! Merci Mellou pour la semaine. Bon les autres, on sort de la couette, le soleil revient et avec lui les tenues légères; Stefie, que pasa ? ? ? Qui va nous guider dans la longue route vers la bomb' attitude : c'est quoi les grandes tendances de l'été ? ? ? Tu es tombée au fond de ta piscine ? ? ? Tu es une fan de foot au bord du suicide ? ? ? Phyrex, si les kilos s'accrochent, la silhouette se modifie ? Bises à tous

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 21-06-2010 à 08:55
Jour 4 1/2 avocat Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'escalope de dinde grillée à la moutarde sans MG 100 g de semoule fine cuite sans MG Chou-fleur vapeur 30 g de munster 2 kiwis 15 g de pain complet 140 g de fonds d'artichauts au basilic Sauce vinaigrette allégée maison 8 bâtonnets de surimi Carottes braisées sans MG 100 g de fromage blanc 0% de MG 1/2 banane Jour 5 Velouté de chou-fleur 125 g de steak haché de boeuf 5% de MG grillé sans MG et 1 CàS de ketchup Pois gourmands vapeur 125 g de pommes de terre sautées avec 1 CàC d'huile 3 abricots 1/2 avocat Sauce vinaigrette allégée maison 130 g de jambon blanc dégraissé, découenné Epinards à l'oseille 30 g de Saint-Nectaire 1 pêche 15 g de pain complet Jour 6 Salade de fenouil émincé Sauce vinaigrette allégée maison 200 g de côtelettes d'agneau grillées sans MG aux herbes Haricots verts vapeur au cumin 1 yaourt nature 0% de MG 2 kiwis 15 g de pain complet Salade Ile-de-France 150 g de filets de lotte cuit au four avec 1 CàC d'huile Carottes vapeur persillées 250 g de melon Jour 7 Lanières de poivrons Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d’aiguillettes de poulet grillées sans MG Courgettes grillées sans MG 100 g de coquillettes cuites sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 1 pêche Salade de tomates Sauce vinaigrette allégée maison 2 oeufs au plat sans MG avec 2 CàS de coulis de tomate Fenouil braisé sans MG 30 g de munster 250 g de melon 15

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 21-06-2010 à 08:53
Salut à toutes,et à toi mon Phyphy Je vous envoie les menus, je viendrais papoter plus tard. Jour 1 Dès de tomates en salade Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'aiguilettes de canard grillées aux échalotes sans MG Purée froide de courgettes à la provençale 100 g de quinoa cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 150 g de myrtilles Radis roses au sel 150 g de filets de rougets grillés avec 1 CàC d'huile Aubergines grillées sans MG 30 g de munster 250 g de fraises 15 g de pain complet Jour 2 Concombre en rondelles Sauce vinaigrette allégée maison 160 g de moules cuites au persil et à l'ail, sans MG Bettes braisées sans MG 100 g de purée de pommes de terre 30 g de Saint-Nectaire 2 kiwis 15 g de pain complet Salade de carottes Sauce vinaigrette allégée maison Onglet aux échalotes Brocolis vapeur 2 petits-suisses nature à 0% de MG 200 g de groseilles Jour 3 Emincé de chou rouge Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de saumon grillé à l’aneth sans MG Julienne de légumes poêlés sans MG 100 g de riz Basmati cuit sans MG 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 banane Laitue romaine Sauce vinaigrette allégée maison Oeufs sur lit de poivrons 30 g de brie de Melun 1 nectarine 15 g de pain complet

	alix (45) répond	Posté le 21-06-2010 à 07:56
Bonjour tout le monde, Bon, vous n'avez pas été bavards ce week end, et il manque toujours les mêmes à l'appel. Je suis collée avec un énorme rhume attrapé samedi à la campagne..j'ai eu froid samedi et là je suis HS Allez moins 300grs. . ..je pédale mollement, mais je reste dans le peloton et je garde l'esprit d'équipe. A plus

	Maëlle (16) répond	Posté le 19-06-2010 à 21:15
Natal, normalement, l'arrivée de notre tour de France (-3 kgs), c'est pour le 14 juillet ! Mellou, si tu passes dans le coin et que c'est pas trop long, tu peux nous donner la semaine 3 ? Soirée Gaufre ce soir, espérons que tous les grammes perdus cette semaine ne sont pas repris . . . Pffff

	natal (06) répond	Posté le 19-06-2010 à 14:25
Bon WE à tous ;) J'avais repris les Granola :P c'est pour ça ! maintenant j'arrète et je reprends JMC. . . le ti-punch c'est que en Martinique avec les amis :P au fait le défi des -3KG, c'est pour début ou fin Juillet ? bon WE encore une fois les bombasses et Phyrex :-*

	Phyrex_Un_Mec (93) répond	Posté le 19-06-2010 à 10:00
Bah alors on se cache "hein Stefie", viens vider ton sac . . .. . .. . .. . .. . .. . ... même si tu tes remplie le ventre :D Allez un peut d'humour même pendant les moments critiques (en il faut relativiser) il y a pire dans la vie que quelques KG en trop Moi toujours étal beaucoup de sport et pas de régime mes 3 kg ne bouge pas Bon allez j'ai 10 bornes qui m'attendent >:) Bon WE à toutes B-) Phy

	Maëlle (16) répond	Posté le 18-06-2010 à 09:28
Bon week end, Alix, et attention aux tentations !!! Tu peux aller faire un tour de reconnaissance sur les champs pour visualiser la ligne d'arrivée du tour ;-) Moi je suis là ce week end, je viens d'aller faire un tour sur la partie "produit coup de coeur" du site pour voir comment changer un peu l'ordinaire. . . Ce soir Gaspacho d'abricot, si je ne craque pas devant les supplications des enfants : le vendredi soir, ils aiment manger des crêpes !!! 4 jours sans craquage "hors contrôle", tout va bien, le soleil revient même !!! Pour pédaler, c'est plus sympa ;-)

1921 - 1930 de 3085

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 309
»

«
‹ Préc.
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !