Le triathlon pour l'équipe ORANGE

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 29-08-2012 à 12:32
Bonjour à toute l'équipe ORANGE Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! Mettez là à vos couleurs et gagnez ! Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !

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	vitamine_21 (PONTOISE, 95) répond	Posté le 07-09-2012 à 13:04
Valeri, Pour la WI quand tu as mis le DVD, tu prends la manette pour qu'elle s'initialise avec la WI, les voyants bleus clignotent et quand c'est initialisé, le voyant droit reste allumé. A partir de là tu vas pouvoir accéder dans le menu WI au WI feet. Sinon pour moi je m'y tiens bien tous les jours, yoga, gym, step en rythme et boxe pour terminer. Je sens que je progresse. En plus hier problème de RER 3 kms à pied. Génial Bon week end

	Larousso76 (SOTTEVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 07-09-2012 à 11:53
bonjour à tous et toutes un message avant de partir en grand week end, je pars à un festival de jazz pendant trois jours, je vais certainement beaucoup marcher, je vais prendre mon podomètre, je vais allier musique et visite dans une charmante ville de mayenne, il y a pleins de remparts, je ferai mon cardio en me promenant demain pesée mais pas pour moi, c'est pas grave je verrai lundi, je vous souhaite un bon week end sportif et de repos également ,à lundi bises josie

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 07-09-2012 à 08:51
Comment bien vieillir ? faites du yoga ! :^> bon en même je prêche pour ma paroisse mais je vous assure que ça marche très bien

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-09-2012 à 08:34
Aujourdhui.com, en partenariat avec la SNCF, est heureux de vous convier à cet évènement se déroulant du 18 septembre au 03 octobre dans 13 grandes villes de France. A chaque ville-étape, le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir vous proposera de nombreuses activités entièrement gratuites pour apporter des réponses concrètes à un public qui s’interroge sur ce thème : comment bien vieillir ! Tous vos rendez-vous : - Mardi 18 septembre à Paris Nord entre 13h et 19h - Mercredi 19 septembre à Paris Nord entre 9h et 19h - Jeudi 20 septembre à Rennes entre 10h et 16h - Vendredi 21 septembre au Mans entre 10h et 16h - Samedi 22 septembre à Nantes entre 9h et 19h - Dimanche 23 septembre à Tours entre 9h et 18h30h - Lundi 24 septembre à Bordeaux St Jean entre 9h30h et 17h - Mardi 25 septembre à Perpignan entre 9h et 19h - Mercredi 26 septembre à Marseille St Charles entre 9h et 19h - Jeudi 27 septembre à Nice entre 9h et 19h - Samedi 29 septembre à Lyon Perrache entre 9h et 19h - Dimanche 30 septembre à Dijon entre 9h et 19h - Lundi 1 à Strasbourg entre 9h et 19h - Mardi 2 à Lilles Flandres entre 10h et 16h - Mercredi 3 à Paris Est entre 9h et 19h Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen ou sur le lien suivant : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98874

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 07-09-2012 à 08:17
Voilà que maintenant on doit faire des conjugaisons :^> je marche, tu marches, nous marchons. Merci VALERIE car en ce moment c'est ce que je préfère faire. OUi la power plate est dans le garage mais (vu son poids gloups) une prise est à côté donc je peux la brancher tout de suite. Si tu as un problème avec ta WII appelle au secours un ado du coin, il va te la mettre en route en deux secondes CYRIL merci pour tes exercices, mais j'ai besoin d'une confirmation au sujet d'attraper la peau du cou. Désolée je ne vois pas où tu attrapes la peau. Devant derrière indifféremment ? Et puis dans cette attitude je peux pincer la peau mais pas l'attraper à pleines mains. Il y a quelque chose que je ne dois pas bien faire sans doute Today hop je marche ! et vous ?

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2012 à 06:31
@qui-lit-6 Je suis sur que la semaine prochaine tu vas tout déchirer t'inquiète en attendant bravo et merci pour ce que tu as donné cette semaine et ce, malgré cette période la moins agréable pour nous les femmes:) @LEMAO78 En effet, tu pourras le tester la semaine prochaine:) Pour ce qui est de la marche, nous avons trouver une solution pour la rendre plus efficace, nous répondons aux mails, via nos iphones, nous répondons à nos messages tel, bref finalement en allant travailler on commence déjà sur le chemin :)) Et surtout bonne fin de défi et à très vite:)

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2012 à 06:23
Les Mains et les Doigts Commencez par masser la paume de la main avec le pouce de la main opposé par de petites pressions circulaires. Parcourez l'ensemble de la paume avant de passer à l'autre main. Vous pouvez ensuite continuer ce geste pour chaque doigt, en commençant par la phalange de la base jusqu'à celle du bout du doigt. Les Oreilles Commencez par pétrir fermement le pavillon de chacune de vos oreilles avec votre pouce et votre index. Passez ensuite à la détente du "point de la sagesse" , à savoir le lobe de l'oreille chez Bouddhas. Pincez le en tirant doucement vers le bas. Terminez l'exercice en plaquant vos paumes sur vos oreilles. Encore un grand Bravo à tout le monde pour cette semaine sportive. Reposez -vous bien ce week-end et à Lundi ! :) :-q

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2012 à 06:22
Le Plexus Fermez votre poing en plaçant votre pouce à l'intérieur des autres doigts et massez lentement le plexus (il s'agit d'un point au milieu de la poitrine), par gestes circulaires. La Nuque Installez-vous confortablement et penchez la tête légèrement en avant. Attrapez à pleine main la peau de votre cou, le geste doit être franc. Alternez ce mouvement, main droite, main gauche. Dans un deuxième temps, croisez vos mains derrière la tête et pressez les creux situés à la base du crâne avec vos pouces. Les Yeux Frottez énergiquement vos mains l'une contre l'autre et placez vos paumes de mains sur vos yeux fermés, sentez la chaleur qui se dégage. Prenez de grandes respirations. Réveillez les ensuite avec des massages du bout des doigts sur les pommettes puis sur l'arcade sourcillière.

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2012 à 06:21
Bonjour à vous toutes et tous, Votre première semaine du Triathtlon des formes et de la forme prend fin. Bravo à vous toutes et tous pour les efforts fournis ces derniers jours ! Le vendredi ma priorité sera VOTRE BIEN-ETRE Tous les vendredis je partagerais avec vous des idées de détente, histoire de reposer ce corps d'athlète ! Le week-end arrive, place à la relaxation. Avant de passer à votre deuxième semaine du Triathlon détendez-vous les principales parties de votre corps

	LEMAO78 (78) répond	Posté le 06-09-2012 à 22:38
Bonsoir, 1 h 30 de marche rapide aujourd'hui mais difficile de faire plus en semaine avec 3 petits en garde de 7 H 30 à 19 H 15. J'espère pouvoir continuer mais le cardio prend beaucoup de temps "pour la marche surtout" et il sera peut-être plus facile de faire des exercices du haut ou du bas du corps. A voir dès la semaine prochaine. Bon courage à toutes et tous les sportifs du triathlon des couleurs. Yvette

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