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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

  par Alexia Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour à vous tous et toutes !

Il n'est pas rare que vous posiez des questions dans le blog, dans le forum, sur le profil FB ...des questions très intéressantes !

Afin d'être toujours plus à votre écoute et pour que les réponses
profitent à toute la communauté, vous pouvez désormais poser vos
questions dans cette discussion.

L'équipe des diététiciennes Savoir Maigrir se fera un plaisir d'y répondre.

Il est très important de ne pas oublier que vous avez à votre disposition
les questions personnelles, le tchat (et son archive), la FAQ et les consultations téléphoniques.

Cette discussion ne remplace pas l'écoute personnalisée mise à votre
disposition mais vient la compléter pour que tout le monde profite des
interrogations de chacun !!

Allons plus loin dans le partage et l'écoute au service de votre réussite ! :)

Alexia
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond Posté le 21-02-2018 à 18:31
Bonjour,

Je trouve vraiment très bien et très intéressant la lette de JMC!

Bonne journée

Scrapbonheur (, 84) répond Posté le 20-02-2018 à 18:53
Merci beaucoup Lucie :-q

luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 20-02-2018 à 16:57
veronique7878,

Comptez 1 CàS de son = 10 g de pain ;-)

luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 20-02-2018 à 16:57
En effet TiteCathy !

Ne supprimez pas tout !!!
Vous avez consommé 1 part, pensez à compenser le lendemain avec une galette de rattrapage tout simplement, puis repartez sur vos bonnes bases ;)

luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 20-02-2018 à 16:55
Scrapbonheur,

Vous pouvez compter 50 ml de ce lait de coco à la place de 5 g de beurre OU 1 CàC d'huile de vos repas.

veronique7878 (Rochefort en yvelines, 78) répond Posté le 17-02-2018 à 21:54
Bonjour Lucie et Isabelle puis je manger du son d avoine et comment dois je le comptabiliser ?


TiteCathy (, 61) répond Posté le 16-02-2018 à 10:59

Bonjour Isabelle et Lucie.
Hier soir j’ai craqué sur une part d’un gâteau dont voici la composition :
Pour 8 :
180g de farine
150g de sucre
4 œufs
120g de beurre
1 sachet levure
1 cuillère à café de sucre vanillé
1 boîte de 10 tranches d’ananas au sirop

J’avais peur de le manger mais mes amies qui suivent « Savoir Maigrir » m’ont convaincue en disant que se frustrer était mauvais. J’ai peur de grossir ! Pour cela, j’ai supprimé : mon petit déjeuner (pain (30g), matières grasses (10g), 1 fruit, 1 laitage 0%) mais aussi mon féculent (100g), mon fruit du midi et la vinaigrette des crudités du midi et du soir.

Mes amies me disent que je supprime trop de choses. Lucie, quand vous commentiez mon carnet minceur, vous me disiez être trop restrictive. Pourriez vous me donner la vraie équivalence pour ce gâteau svp ou m’indiquer s’il est préférable de faire un rattrapage le lendemain ?
Je vous remercie pour tous vos conseils

Scrapbonheur (, 84) répond Posté le 15-02-2018 à 21:09

Bonjour isabelle ou lucie,
j'ai trouvé en rayon ce produit lait coco light, qu'en pensez vous?
Si c'est un bon produit en quelle quantité puis je l'utiliser (1600kcal)
Merci d'avance.

Scrapbonheur (, 84) répond Posté le 15-02-2018 à 21:09
Bonjour isabelle ou lucie,
j'ai trouvé en rayon ce produit lait coco light, qu'en pensez vous?
Si c'est un bon produit en quelle quantité puis je l'utiliser (1600kcal)
Merci d'avance.

helene3166 (PERPIGNAN, 66) répond Posté le 15-02-2018 à 10:34
Merci Isabelle



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