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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | |
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles | |||
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francoise_634 (MANDELIEU LA NAPOULE, 06) répond | Posté le 18-03-2015 à 08:36 | ||
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BONJOUR A TOUS
MA PETITE MARCHE QUOTIDIENNE :D |
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lapitch08 (poix terron, 08) répond | Posté le 17-03-2015 à 20:43 | ||
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Bonsoir les filles. Je fais du sport depuis quelques années. Surtout du cardio: course à pieds (en salle ou à l'exterieur), vélo d'appart, vélo elliptique et rameur. J'essaie d'aller à la salle 2x/semaine. Je marche également tous les jours(4x20min) pour aller au boulot, en plus chaque dimanche, je fais une randonnée; soit 10, soit 15 kms. J'ai décide de tester la méthode Lafay et j'ai commencé le rééquilibrage hier avec un peu plus d'1 heure d'assouplissement. Je vais en faire 3x par semaine, et je courrai dehors les 2 autres jours. Il me restera 2 jours de repos. Avec ce sport associé à mes menus, j'espère perdre les quelques kilos que j'ai en trop. Bonne soirée à vous toutes.
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AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-03-2015 à 09:26 | ||
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Continue comme ça Françoise !!! Et en plus tu motives aussi les autres :-q
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francoise_634 (MANDELIEU LA NAPOULE, 06) répond | Posté le 16-03-2015 à 08:15 | ||
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JE CONTINUE JE MARCHE ET JE M AÈRE :-q BONNE SEMAINE A TOUS.
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francoise_634 (MANDELIEU LA NAPOULE, 06) répond | Posté le 14-03-2015 à 10:56 | ||
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bonjour
j ai marche ce matin . merci cyrylle pour tes encouragements. C EST MA FAÇON A MOI DE M AÉRER GARDER LE MORAL.ET D ÉQUILIBRER CAR EN CE MOMENT TROP DE PROBLÈME.ET JE MANGE .LE SPORT PERMET DE S OXYGÉNER ET D ÉVACUER LE TROP PLEIN. |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 13-03-2015 à 10:59 | ||
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Bonjour Françoise !!
Bravo pour cette persévérance ! Je suis sur que tu ne peux plus t'en passer maintenant ;) |
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francoise_634 (MANDELIEU LA NAPOULE, 06) répond | Posté le 11-03-2015 à 08:31 | ||
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JE MARCHE TOUS LES JOURS 1HEURES :-q
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2015 à 07:53 | ||
Bonjour à toutes ! C'est parti pour le nouveau Défi Minceur du mois de Mars : Défi Multisport du Printemps !! Du 9 au 22 mars - 2 semaines Nous savons que le sport est bon pour la santé et pour la ligne ! Mais pas toujours facile de s'y mettre ou de trouver ou garder la motivation ! Nous allons profiter de cette nouvelle énergie du Printemps qui arrive pour redynamiser notre corps. >>> La règle d'Or : chacune à son rythme (1 à 6 fois par sem), chacune à son niveau (débutante, motivée ou confirmée) Découverte des 6 types de Sport tout au long des deux semaines : Lundi : Découverte du "Sport Endurance" Mardi : Découverte du "Sport Cardio" Mercredi : Découverte de "VOTRE Sport Coup de Coeur" Jeudi : Découverte du "Sport Profond" Vendredi : Découverte du "Sport Muscu" Samedi : Découverte du "Sport Plaisir" Dimanche : Journée Repos Venez relever ce défi avec nous sur le Forum "Moral et Motivation" dans la discussion "Défi de Mars : Défi Multisports du Printemps" http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Forum/Topic?topicId=219685 Que la motivation minceur soit avec vous !! :-q La Team Motivation, AnelorDabo, CyrilleDabo et CecileNeuville Au service de votre motivation minceur |
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Litalienne95470 répond | Posté le 02-03-2015 à 20:42 | ||
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Moi J'ai fait aquabiking aujourd'hui 30mn
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clementmoncuit (51) répond | Posté le 02-03-2015 à 09:51 | ||
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Bonjour,
Au programme ce matin pour moi, musculation pendant 1h et pour finir 20 minutes de course. |
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