Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

Retour au forum

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-12-2014 à 06:27
Sinon pour ma part, cette semaine, cours de STEP lundi OK, et c'était un cours hyper intensif car le dernier avant les vacances !! Du coup waouw, le prof nous a fait nous dépenser à fond !!! Et hier soir Zumba !! Super sympa, nous étions tous en père ou mère Noël, nous nous sommes bien éclatés !! J'adore !! :-q :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-12-2014 à 06:26
@ Victoria : Déjà un grand bravo pour ta détermination et ta persévérance !! Ensuite à la question est-ce que tu en fais trop ? .. Pas forcément, ce qui est à prendre en compte, c'est la suite surtout après ! Tiendras-tu ce rythme au-delà de la démarche minceur ? Car là évidemment tu mincis, et c'est génial !! Mais une fois que tu auras atteinds ton objectifs, penses-tu continuer tout ce sport ? Si oui, c'est génial ! C'est un bon rythme de vie Mais garde bien ta journée de repos que ton corps puisse tout de même s'habituer au cas où quelques fois tu ne pourrais pas faire ton sport. Et si tu comptes ralentir, prévois de le préparer en douceur, comme un sevrage et en veillant à manger le plus équilibré possible pour éviter de reprendre tout ce que tu auras vu s'envoler ! :) :) Tu vois l'idée ?

	francoise_634 (ginasservis, 83) répond	Posté le 19-12-2014 à 00:04
UNE HEURE DE MARCHE AB-DO BÂTON.

	Victoria06 (Nice, 06) répond	Posté le 16-12-2014 à 10:14
Bonjour a toutes et a tous, Depuis le début de mon programme j'essaie de faire un peu de sport, j'ai commencé par 10 minutes de vélo elliptique et aujourd'hui j'en suis a 90 minutes, je n'ai pas de stepper a la maison, mais le soir, quand ça bouge plus dans mon immeuble, je monte et je descends les escaliers pendant a peu près 30 minutes. depuis une semaine j'ai ajouté aussi 150 abdos/jour a tout ça (série de 10 avec 20-30 secondes de repos entre chaque série). Je m'affine un peu trop vite je trouve, alors j'aurais besoin de conseils. Pour le moment ma peau tient le coup, mais j'ai peur pour la suite. Je vous fais un petit résumé des cm perdus : j'ai commencé avec un tour de taille de 115 cm, j'en suis aujourd'hui a 87, tour de cuisse 67.5 et je suis a 55 en ce moment, les biceps, de 38 je suis descendu a 30. Cet entrainement je le fais 6 jours/7, est ce que j'en fais trop?

	francoise_634 (grasse, 83) répond	Posté le 15-12-2014 à 08:19
ce week end bonne marche dans les guarigues ou je retrouve ma joie de vivre.la paix. le calme. la nature.tout ce que j aime !!!

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-12-2014 à 14:18
Bravo aux nombreux sportifs :-q C'est très encourageant et motivant de lire cette discussion :)

	francoise_634 (grasse, 83) répond	Posté le 09-12-2014 à 11:13
aujourd hui j ai marche 50 minutes et je suis contente de mettre bouger.

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 09-12-2014 à 06:45
Comme chaque lundi, la semaine commence bien, dans le dynamisme, comme j'aime !! Hier, début de journée avec 10 min de stepper de bon matin ! Puis 45 min de STEP intensif le soir à la salle, ce que ça fait du bien !!!! :-q :-q Si je pouvais je ferai ça tous les jours tellement je m'éclate !! :D :-q :-q Mais déjà 2 ou 3 fois par semaine, c'est déjà bien ! O:-)

	Framboise_19 répond	Posté le 06-12-2014 à 19:47
1 heure marche rapide

	Framboise_19 répond	Posté le 03-12-2014 à 23:24
Les courses au super marcher . . .vu le monde c.etait du sport. . ...

271 - 280 de 525

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 53
»

«
‹ Préc.
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !