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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | |
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles | |||
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 02-01-2015 à 16:41 | ||
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marche 1 heure de marche au soleil.c est génial du vélo j en faisais en Guyane.mais mon appart ne peut recevoir de velo.et 115 kilos ils souffrirait beaucoup. :D
mais un grand bol d air c est vivifiant.et la vitamine d nous fait du bien. comme dis une enseigne.a fond la forme!!!!! :D |
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 30-12-2014 à 05:55 | ||
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Génial Françoise !!!
Ahhh tu me donnes envie de venir vraiment aussi partager chaque jour mon sport du jour !! Ca me motive !!! Et du coup, hier j'étais ravie de faire 30 min de vélo en sortie avec mes enfants !!!. . . Ce que ça nous a fait du bien !! Il faisait très beau en plus, donc sous le soleil, avec mes trois loulous, on a senti nos jambes, mais on a surtout pris un grand bol d'air frais en famille !! Entre les fêtes c'était parfait !! :-q :x :x |
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 29-12-2014 à 22:46 | ||
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abdo baton 100 jmc.marche 35mn
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 28-12-2014 à 22:03 | ||
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belle ballade de deux heures en famille.ab-do baton.
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 24-12-2014 à 18:17 | ||
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belle marche en plein air essai de courir avec ma chienne!!! abdo bâton 100 fois.
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 22-12-2014 à 00:20 | ||
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j ai fait 1 heure 15 de marche abdo jmc.pour equilibrer gormandise de fete sport a fond.j ai la peche car dans mes guarrigues que j ai retrouve a fond la forme!!!
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Comiso (, 93) répond | Posté le 21-12-2014 à 15:39 | ||
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Bonjour,
Aujourdh'ui, 1h de velo assez intensive et 30mns d'abdos. J'essaie de faire entre 30mns et 1h de sport tous les jours sauf quand je fais un footing, je me donne une journée de repos. Je me sens super bien et compte bien continuer. Bon courage à toutes et à tous. |
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 20-12-2014 à 21:59 | ||
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en ce qui me concerne. légère marche .abdo ménage.
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timric (SAINT ARNOULT, 76) répond | Posté le 20-12-2014 à 15:49 | ||
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1 heure de zumba ce matin, dernier cours de l'année :(
Vivement la rentrée !! |
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 19-12-2014 à 11:23 | ||
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une heure de marche en nature .abdo .
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